Pierderea în greutate la 16 ani (sănătate, dietă)
Am vrut să întreb cum pot slăbi ?
Am 16 ani, 1,70 înălțime și 80 kg
3 răspunsuri
Sportul sau exercițiile fizice sunt cele mai bune, dar nu v-aș recomanda să aveți numai bulion de legume și niște băuturi timp de zile, deoarece după dietă obțineți efectul clasic de yo-yo și doriți din nou dulciuri și mâncați și mai mult pentru că mâncați de zile sau nu a mâncat dulciuri de câteva săptămâni
- mănâncă numai dacă ți-e foame (și apoi mănânci cu adevărat ceva dacă trebuie să îți fie foame pentru a slăbi, există așa-numitul efect yo-yo
- în loc de ciocolată, de exemplu, fructe de pădure sau fructe
- renunțați la băuturi dulci (sau măcar beți versiunile ușoare) 4 nu renunțați dacă kilogramele nu scad imediat
- sport (sportul de anduranță, de exemplu, joggingul sau canotajul este cel mai bun pentru a pierde în greutate)
- nu mai mânca când ești plin
- Mănâncă conștient, adică nu în fața televizorului etc.
- nu ai conștiință vinovată când mănânci ceva
întrebări similare
Bună, oameni buni, vreau să slăbesc. Am 15 ani și 1,70 înălțime și cântăresc 90-100 kg și la ce ar trebui să fiu atent? vă rugăm să luați legătura mulțumesc (:
După cum vă puteți imagina, nu mă simt prea bine și vreau să slăbesc cel puțin 15-20 kg cât mai repede posibil. cunoaște unul dintre voi o dietă bună care să garanteze succesul?
Am 16 ani și cântăresc 51 kg. Cred că este prea greu pentru un tânăr de 16 ani. Prietenii mei spun că ar trebui să slăbesc 7 kg, și eu cred că sunt prea grasă la 51 kg. Am început deja să iau pastile pentru slăbire și acum merg și la Fit Ness Studio, acum am devenit și vegetarian. Dar chiar ar trebui să slăbesc și este o greutate normală? Vă rog să răspundeți!