Pierderea în greutate la greutatea normală nu funcționează corpul forumului; fitness
Încerc să slăbesc câteva kilograme chiar acum.
Am 1,57 cm și cântăresc aproximativ 55 kg.
Acum aproximativ 4 săptămâni am fost suspectat că am rezistență la insulină. Am profitat de aceasta ca o ocazie de a renunța la dulciuri și zahăr industrial (cu două mici excepții, am mâncat destul de multe, mai ales la birou, cineva are întotdeauna biscuiți, prăjituri, ciocolată acolo) și să acord mai multă atenție dietei mele, mai puțini carbohidrați, mai multe proteine.
Numărarea caloriilor cu Yazio funcționează destul de bine.
De asemenea, am vrut să fac mai mult sport, dar tot nu am putut, mai întâi din cauza unei răceli și acum a unei leziuni la genunchi.
Nu am pierdut niciun gram de 4 săptămâni.
Tiroida este bine ajustată.
ce fac greșit? Are cineva vreun sfat pentru mine?
De obicei pierdeți în greutate atunci când vă aflați într-un deficit caloric.
Deci, dacă sunteți într-adevăr consecvenți și realiști (nu înșelați, ci cântăriți cu adevărat) toate lucrurile pe care le mâncați în timpul zilei prin Yazio, atunci veți putea, de asemenea, să slăbiți.
Ar putea exista o excepție dacă într-adevăr (!) Faci mult sport și câștigi mai multă masă musculară decât pierzi grăsime. Dar este destul de puțin probabil la 4 săptămâni.
O altă excepție sunt aspectele legate de boală, cum ar fi Posibila rezistență la insulină. Trebuie să discutați cu un medic la ce ar trebui să acordați atenție în acest sens. Acceptarea poate dura mai mult pentru dvs., dar 4 săptămâni nu sunt atât de lungi. De aceea: aveți răbdare și consultați din nou un medic.
multumesc pentru raspuns.
Medicul meu de familie a spus că nu trebuie să fac nimic, deoarece valorile erau doar ok. Clinica Kiwu, de asemenea, nu vede că este nevoie de acțiune la început. Dar am vrut să schimb ceva pentru mine, mai ales pentru a putea rămâne în cele din urmă însărcinată. O siluetă binkini mai frumoasă ar fi un efect secundar extraordinar.
Sunt sincer în legătură cu asta și, dacă am îndoieli, prefer să introduc ceva prea generos.
Poate și pentru că beau atât de mult în acest moment și de aceea cântarul arată încă atât de mult.
Să vedem dacă genunchiul meu rupt se îmbunătățește, o să mă mișc din nou.