Pierderea în greutate mai ușoară cu densitatea energetică

Densitatea energiei, ai auzit? Cu acest concept toată lumea poate Alimente împarte în trei categorii foarte simple. Cu ajutorul unui sistem semafor există o divizare în roșu, galben și verde. Conceptul de evaluare a densității energetice nu este înțeles ca o dietă, ci ca o modalitate de a pierde în greutate cu o schimbare permanentă a dietei. Și asta cu plăcere nelimitată, puține sacrificii și complet fără să-ți fie foame.

Este disponibil un nou ghid de densitate a energiei

Am dezvoltat și publicat un nou ghid pentru toți utilizatorii premium pentru a oferi suport simplu pentru utilizare. Sub elementul de meniu „Sănătate” puteți găsi acum conceptul și în „Sfaturi”Folosiți densitatea energiei"Acest lucru va face ca baza noastră de date să fie des Calculator de calorii și BE adăugat acestui mod ușor de slăbit.

Conceptul de densitate a energiei

Toate alimentele sunt alocate uneia dintre cele trei categorii. Evaluarea se bazează pe conținutul de energie al unui aliment. Conținutul de energie din Kilocalorii pe un gram acest aliment. Aceasta oferă o opțiune simplă și ușor de înțeles, care poate fi, de asemenea, învățată rapid. Schimbarea permanentă a dietei funcționează practic după cum urmează:

Alimentele „roșii” sunt alimente pentru îngrășare cu conținut ridicat de energie pe care ar trebui să le evitați cât mai des posibil
Alimentele „verzi” sunt produse de slăbire cu consum redus de energie care te fac să te simți sătul
Alimentele „galbene” sunt în regulă atâta timp cât le combinați cu cele verzi pentru a reduce conținutul de energie

Pentru băuturi, deoarece nu vă umple, orice tip de calorii este clasificat ca „roșu”. Deci, dacă vă schimbați dieta, veți pierde câteva kilograme relativ repede, fără să vă flămânzi.

Cel mai bun mod

O rețetă pentru succes este să vă documentați meticulos dieta în jurnalul online timp de aproximativ 14 zile. Deci, de asemenea, fiecare gustare și toate băuturile. După această perioadă, evaluați-vă dieta. Găsiți cele mai comune trei alimente roșii și trei mese cu cel mai mare conținut total de calorii.

Dacă ați selectat alimentele roșii în acest fel, utilizați calculatorul de calorii și BE pentru a găsi alimente „verzi” adecvate în categoriile cu care le veți înlocui pe cele „roșii” în viitor. După alte două săptămâni de documentare, repetați procesul și înlocuiți următoarele trei alimente în același mod. Roșu afară, verde înăuntru.

Cu această abordare, vă veți reduce încet, dar sigur greutatea și, mai presus de toate, o veți păstra permanent. Și nu uitați să vă mâncați întotdeauna umplutura de alimente verzi, astfel încât gustările și dulciurile să nu vă arunce înapoi.

Echipa VidaGesund vă urează succes!