Pierderea în greutate, numărul de calorii arse depinde de momentul zilei

Celine Deluzarche

Jurnalist

Publicat pe 11/12/2018

Modificat la 13.11.2018

Publicat la 11/12/2018 - Modificat la 13/11/2018

Potrivit unui nou studiu, cheltuielile metabolice bazale sunt cu 10% mai mari după-amiaza târziu decât dimineața. Alte dovezi ale impactului cronobiologiei asupra proceselor fiziologice.

Majoritatea proceselor fiziologice ale corpului nostru urmează un ritm. Astfel de ritmuri biologice există în toate ființele vii, inclusiv în bacterii, și se manifestă prin variații ciclice ale unui număr mare de parametri fiziologici. "data-url ="/sante/definition/biologie-circadien-2148/"data-more =" Read more "> circadian înnăscut, generat de un fel de" ceas molecular "independent de programul nostru zilnic și de viața noastră socială. să știți, de exemplu, că organismul secretă melatonină la sfârșitul zilei, ceea ce favorizează somnul. Numeroase studii au arătat că administrarea alimentelor într-un moment nepotrivit duce la o neregulare a acestui ritm natural și, astfel, favorizează apariția obezității și rezistența la insulină. Mâncarea în timpul somnului duce astfel la o creștere în greutate mai mare decât cea care ar fi fost observată dacă aceeași cantitate de alimente ar fi fost ingerată în timpul zilei.

---