Pierderea în greutate O istorie a dietei yo-yo nu ar trebui să descurajeze jurnalul de sănătate

Pierderea în greutate durabilă este posibilă, chiar și pentru persoanele care au experimentat deja așa-numitele diete „yo-yo” cu pierderea în greutate multiplă și apoi recâștigă. Studiul, realizat de Fred Hutchinson Cancer Research Center și Universitatea din Washington, arată într-adevăr că nici măcar câteva eșecuri nu ar trebui să fie descurajante. Concluziile publicate în ediția din 14 august a revistei Metabolism care încurajează, de asemenea, respectarea principiilor de bază, dieta echilibrată și practicarea exercițiilor fizice și să fie însoțite de un profesionist în sănătate într-un proces de slăbire.

yo-yo

Studiul a fost realizat în rândul femeilor aflate în postmenopauză, supraponderale sau obeze, cu antecedente de dietă yo-yo și a căutat să vadă dacă, în cele din urmă, aceste femei au fost dezavantajate în comparație cu cele care nu au experimentat-o. Așa-numita dietă „yo-yo” a fost definită ca un ciclu în timpul căruia a existat o pierdere de 10 kilograme și apoi o reluare cu aceeași greutate sau mai mult. Între 2005 și 2009, cercetătorii au recrutat 439 de femei aflate în postmenopauză, cu vârste cuprinse între 50 și 75 de ani, supraponderali sau obezi (IMC> 25 kg/m2). Cercetătorii au alocat în mod aleatoriu acești pacienți la diferite programe de 1 an, o dietă cu aport caloric redus, exerciții fizice, dietă + exerciții și fără intervenție (grup de control). În timpul studiului, cercetătorii au măsurat Cercetătorii au măsurat modificările compoziției corpului, cum ar fi greutatea, tensiunea arterială, zahărul din sânge, nivelul insulinei, proteina C reactivă (un marker al inflamației) ...