Pierderea în greutate Ornish Diet Tarife Cel mai bun

Persoanele supraponderale care doresc să se slăbească au încredere în dietele populare precum Atkins sau Zone. Oamenii de știință din SUA au evaluat calitatea sănătății dietelor în ceea ce privește conținutul și compoziția energetică folosind Scorul indicelui alternativ al alimentației sănătoase (Scorul AHEI). Câștigătorul cu cel mai mare potențial de reducere a riscului de CHD este dieta ornit (doar 10% grăsime). Scorul AHEI poate atinge maximum 70 de puncte. Dieta Ornish a obținut 64,6, iar dieta cu conținut ridicat de carbohidrați, cu 57,4. Pentru dieta Zonei, 49,8 și dieta Atkins cu carbohidrați de 100 de grame au primit 46 de puncte. Dieta Atkins cu 45 de grame cu carbohidrați a făcut cel mai rău (42,3 puncte). Autorii evaluează scorul AHEI ca un instrument util pentru alegerea planului de dietă pe baza aspectelor de prevenire

greutate

sursă

  • Yungsheng M et al: o comparație a calității dietetice a planurilor populare de pierdere în greutate. Journal of the American Dietetic Association 2007; 107: 1786-1791