Pierderea în greutate pe plante - Rețete de uz casnic

Conținutul articolului

  • Ierburi eficiente pentru scăderea în greutate
  • Diuretice
  • Suprimante ale apetitului
  • Booster metabolic
  • Cum o iei
  • ceai
  • Colecția mănăstirii
  • Senna
  • spânz
  • Dieta pe bază de plante
  • Rație de 5 zile

Fără un arsenal modern de medicamente, strămoșii noștri îndepărtați au folosit darurile naturii și au dobândit cunoștințe despre proprietățile miraculoase ale plantelor și ierburilor. În absența nutriționiștilor specializați în programe de slăbire, generațiile anterioare au crescut oameni surprinzător de sănătoși, în majoritatea cazurilor „neîncărcați” cu kilogramele în plus de greutate. Dietele mono care durează luni de zile vor ajuta la pierderea a 25 kg sau mai mult, dar subminează sistemul imunitar și afectează sănătatea. Ce metode populare vor ajuta la pierderea în greutate și acționează ușor asupra corpului?

Ierburi eficiente pentru scăderea în greutate

Cu ajutorul ierburilor, multă greutate este mai eficientă decât un exces ușor. Atunci când alegeți ierburi pentru slăbit, pregătiți-vă pentru un proces treptat, ale cărui rezultate vor fi resimțite într-o săptămână sau două. Principiul nutriției separate cu plante selectate devine un mijloc de curățare a organismului de toxine, normalizarea digestiei și activarea proceselor metabolice. Colecția de:

  1. Arderea grasimii. Ghimbirul, curcuma și lemongrassul descompun efectiv depunerile de lipide din zonele cu probleme ale abdomenului, șoldurilor și taliei.
  2. Ierburi diuretice. Rezervele excesive de lichide vor ajuta la îndepărtarea mușețelului, a sennei și a brusturei. Când se utilizează aceste ierburi, se observă cel mai rapid efect al pierderii în greutate - până la 2 kg în primele câteva zile.
  3. Eliminați bila, normalizați ficatul în timpul pierderii în greutate. Ca produs rezidual, toxinele afectează metabolismul, imunitatea și starea generală. Curățarea corpului restabilește sănătatea pielii și accelerează arderea grăsimilor interne.
  4. Creșteți metabolismul. Efectele laxative ale cătinei, mărarului, sennei și feniculului sunt utilizate în mod activ la persoanele supraponderale. Frunzele de afine, lemn dulce și rubarbă ajută la normalizarea proceselor metabolice ale tractului digestiv.
  5. Scăderea apetitului pentru pierderea în greutate. Spirulina algelor, algele marine și fucusul cu gaze au proprietatea de a se îngrășa în stomac și de a crea o senzație înșelătoare de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Angelica vulgaris, marshmallow (rădăcină), învelește pereții intestinali, „trișează” receptorii și semnalează sațietate.

rețete

Alegând o dietă, este necesar să consultați un medic, deoarece beneficiile incontestabile ale ierburilor într-o clipă pot provoca proprietățile lor vindecătoare să dăuneze corpului, dacă sunt utilizate nesistematic, sau să depășească doza.

  • Alergici;
  • Persoanele cu afecțiuni hepatice și renale;
  • gravidă.

Diuretice

Efectul cel mai vizibil atunci când slăbești îl au ierburi cu proprietăți diuretice: urechi de urs, mușețel, coadă de cal, pătlagină, brusture. Prin eliminarea excesului de lichid din grăsimea subcutanată, diureticele accelerează funcțiile metabolice ale organismului și distrug lipidele cu densitate redusă. Pentru a nu perturba echilibrul apă-electrolit al organismului, umpleți rezervele de lichid fierbând ierburi consumând cel puțin 2 litri de apă potabilă curată pe zi.

Suprimante ale apetitului

Principala problemă a celor care vor să slăbească este sentimentul banal de foame. Stomacul este obișnuit cu cantități semnificative de alimente și nu se simte plin atunci când dimensiunea porției este redusă. Ierburi marine - algele vin în ajutor: se umflă și sunt digerate încet de intestine. Stimulează un sentiment de sațietate. Ierburile cu o bază lipicioasă și slabă sunt la fel de eficiente pentru a slăbi. Rădăcina de marshmallow, semințele de susan, semințele de in, care au fost pre-aburite peste noapte cu apă clocotită sau kefir, sunt pline toată ziua la micul dejun.

Booster metabolic

Darurile naturii cu efect de stimulare a sistemului digestiv și, în același timp, de îmbunătățire a abilităților metabolice ale corpului ar trebui atribuite mai degrabă condimentelor. Dacă adăugați ghimbir, anason, curcuma, ierburi de rozmarin și ardei roșu fierbinte la mesele gata, veți avea un succes semnificativ în slăbit. Prin descompunerea acizilor grași și a alimentelor proteice, aceste condimente împiedică absorbția și încrețirea excesului de calorii pe stomac sau pe talie.

Cum o iei

Beneficiile pentru cei care doresc să slăbească sunt aduse de decocturi și perfuzii proaspăt făcute, care ar trebui pregătite pentru 12-14 ore de utilizare. Cantitatea medie de ceaiuri din plante diuretice, coleretice pentru scăderea în greutate în timpul zilei este de 500 ml până la 1 litru. Pentru a satura corpul cu oligoelemente utile, umpleți aportul de vitamine și nu vă este foame, mâncați până la 300-400 g de alge (proaspete) în fiecare zi sau luați cel puțin 2-3 linguri. Linguri de plante uscate, fin măcinate.

Pentru a face un ceai delicios și sănătos, veți avea nevoie de:

  1. Ierburi uscate (colecție de farmacie sau colectate personal). Un pahar de apă fiartă va avea nevoie de o lingură de plante.
  2. Apa fiarta. Temperatura pentru prepararea și infuzarea bulionului este de 90 ° C. Dacă nu există termos, fierbeți ierburile într-o cratiță cu apă, dar acest ceai pierde o parte din nutrienți și oligoelemente în timpul tratamentului termic.
  3. Termos. Este nevoie de o jumătate de oră până la două ore pentru a deschide un buchet de arome din plante și a prepara ceai pentru pierderea în greutate. Apoi perfuzia terminată trebuie filtrată.

Reguli pentru a lua o fito-băutură:

  1. Volum. Diluat cu apă într-un raport de 1: 1, luați o porție de plante medicinale în porții de 100 ml.
  2. Ora primirii. Majoritatea perfuziilor pe bază de plante se iau cu 25 până la 30 de minute înainte de masa principală. Cholagoge lucrează pe stomacul gol.
  3. Frecvența de utilizare. Dieta potrivită pentru pierderea în greutate implică un meniu unic de 5-6. De aceea, beți ceai pe ierburi de 7-8 ori în timpul zilei: dimineața pe stomacul gol, înainte de fiecare masă și înainte de somnul de o noapte.
  4. Durata cursului: preparați zilnic infuzii proaspete alternând cu diferite plante; Echilibrează-ți dieta și adaugă activitate fizică. Rezultatele unui astfel de efect complex asupra corpului vor fi simțite clar în câteva luni.

Colecția mănăstirii

Ceaiul mănăstirii este băut: o proporție strict calibrată din fiecare ingredient provine din îndepărtatul secol al XIX-lea. O combinație reușită de laxative, diuretice, stimulente și proprietăți de reducere a apetitului vă va ajuta să pierdeți 10-25 kg pe lună. Pachetul de colectare a mănăstirii include:

  1. Fenicul. Fructele plantei au un efect asupra senzației de foame, reduc pofta de lacomie și accelerează pierderea în greutate.
  2. Muşeţel. Îndepărtează eficient fluidele, îmbunătățește digestia și stimulează procesele de descompunere a lipidelor.
  3. Flori de tei. Datorită normalizării hormonilor și a aranjării sistemului endocrin, florile plantelor sunt utile pentru proprietățile lor de curățare a toxinelor.
  4. Floare de bătrân negru. Îmbunătățiți procesele metabolice prin îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv.
  5. Păpădie. Această plantă restabilește rezervele de potasiu care sunt excretate rapid din corp atunci când slăbesc.
  6. Senna. Planta Cassia are un efect laxativ și curăță ficatul de toxine.
  7. Mentă. Această plantă medicinală aromatică reduce dorința de a mânca și afectează receptorii de sațietate.

Senna

Medicina oficială folosește efectul laxativ al glicozidelor de aplicare conținute în senna în tratamentul constipației cronice și obezității II și III. Cassia, așa cum se numește și această plantă, este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Folosit ca o componentă completă pentru pierderea în greutate. O lingură de senna în combinație cu păpădie și mentă se diluează cu o jumătate de litru de apă fiartă și se toarnă în ea timp de 15 minute.

spânz

Proprietățile miraculoase ale helleborei sunt asociate cu o curățare îmbunătățită a corpului de toxinele acumulate. Cu cât este mai multă zgură, cu atât durează mai mult să slăbești. Eliminând în același timp săruri dăunătoare, deșeuri și hellebore, veți fi lipsiți de substanțe utile care sunt necesare funcționării sănătoase a corpului. Așadar, asigurați-vă că urmați recomandările unui nutriționist pentru a evita otrăvirea și efectele secundare:

  1. Dozare. Doza zilnică este de 0,2 g sau un sfert de linguriță.
  2. Timp de aplicare. După o noapte de somn pe stomacul gol, beți hellebore. Pentru o pierdere rapidă în greutate între alimente și buruieni, durează o jumătate de oră până la două ore.
  3. Aderarea la dietă. O alimentație bună, cu porții mici, predominanța carbohidraților cu digestie lentă, a alimentelor pe bază de plante și a proteinelor din dietă va contribui la creșterea efectelor helleborei.

Aflați cât de mult curcuma este bună.

Dieta pe bază de plante

O dietă cu 5 ierburi oferă posibilitatea de a pierde 2-3 kg pe săptămână. Pierderea „proprietarului” unei cantități semnificative de exces de greutate de până la 8 kg în primele 7 zile. Creșterea rapidă în greutate este recompensa pentru o dietă relativ „modestă” constând dintr-o dietă cu un singur component și băuturi din plante sau ceaiuri. Această metodă este pe termen scurt: nu mai mult de o lună. Configurați zile de post pentru a obține rezultatele.

Pierderea în greutate se realizează printr-o combinație de metabolism îmbunătățit, arderea grăsimilor subcutanate și curățarea corpului. Prin adăugarea de activitate fizică, vei strânge pielea și vei restabili tonusul muscular. Dieta -25 kg pe lună se bazează pe schema 5 × 2: în primele cinci zile respectați cu strictețe dieta monocomponentă și beți tipul de ierburi prescris pentru fiecare zi. Dimensiunea porției nu trebuie să depășească 500 g produs/zi sub formă finită.

Verificați ce este o dietă japoneză de 7 zile.

Rație de 5 zile

1 zi: ceai verde + orez

Catechinele conținute în ceaiul verde stimulează procesele metabolice, în urma cărora are loc o oxidare intensivă a stratului de grăsime. Cofeina dă putere, crește tonusul corpului și accelerează metabolismul cu 20-25%. Ceaiul verde este un detergent perfect de toxine și se potrivește perfect cu congee. Acest tip de carbohidrați, care învelește ușor pereții intestinali, creează o senzație de sațietate și „trișează” receptorii gastro-intestinali.

Dieta arată ca:

  1. Ceai: Pentru o singură porție aveți nevoie de: 1 linguriță de ceai cu frunze mari, un vârf de ghimbir uscat și scorțișoară. Volumul de lichid băut - de la 1,5 la 2 litri pe zi.
  2. Terci: înmuiați orezul timp de 10-15 minute. Se fierbe în apă sărată, apoi se scurge. Utilizați cel puțin 5 ori pe zi în porții mici.

2 zile: gălbenele + brânză de vaci

Licoptina, a cărei prezență arată calendula, ajută la reducerea poftei de mâncare. Proprietățile antiseptice elimină perfect toxinele și susțin flora intestinală. Glicozidele stimulează consumul de energie, iar acizii organici descompun grăsimile în mod eficient. Brânza de vaci bogată în calciu este o sursă de proteine ​​esențiale pentru organism.

Pentru a crea un meniu pentru zi:

  1. Calendula: linguriță se toarnă 150 ml apă clocotită. Timpul de perfuzie este de un sfert de oră. Se strecoară bulionul și se adaugă 100 ml de lapte degresat. O astfel de compoziție începe dimineața cu motilitate intestinală.
  2. Brânză de vaci: cantitatea de alimente consumate pe zi nu depășește 0,5 kg de brânză de vaci. Diversificați gustul adăugând vanilie sau scorțișoară. Marar sau ceapă de primăvară, în funcție de poftele tale.

A 3-a zi: mușețel + fulgi de ovăz

Mușețelul este eficient pentru pierderea în greutate prin reducerea umflăturilor. Conținutul ridicat de flavonoide, bezabol, din această buruiană ajută la creșterea nevoii organismului de energie suplimentară, rezultând o ardere intensă a grăsimii corporale. Făina de ovăz este bună pentru pierderea în greutate datorită proprietăților sale de învăluire și lasă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp.

Schema de alimentare a celei de-a treia zile a sistemului de minus 25 kg:

  1. Ceai de mușețel: Se toarnă apă clocotită într-o linguriță de iarbă și se lasă deoparte timp de 10 minute. După ce ați filtrat bulionul, turnați apă caldă pe cană și turnați o lingură de miere în ea.
  2. Făină de ovăz: Se toarnă terciul înmuiat cu apă clocotită (1: 2). Gatiti pana se inmoaie adaugand sare in varful cutitului.

4 zile: sunătoare + hrișcă

Un gust ușor amar distinge sunătoarea - iarbă care este inclusă în toate taxele de slăbire. Prin reducerea poftei de mâncare și accelerarea metabolismului, flavonoidele contribuie la scurgerea fluidelor și stimulează procesele care distrug stratul lipidic. Combinația cu lămâie sau lime mărește efectul de protecție imună a plantei. Hrișcă - terci cu conținut scăzut de calorii, bogat în fibre, oligoelemente.

  1. Ceai Hypericum: se toarnă apă clocotită într-o linguriță de ceai. După 10 minute, îndepărtați florile și diluați decoctul plantei cu apă caldă clocotită (1: 1). Se bea de câte ori cu o felie de lime și 100 ml de lămâie.
  2. Terci de hrișcă: spălați hrișca spălată adăugând apă într-un raport de 1: 3. Când apa fierbe, scoateți-o din aragaz. Mănâncă mese mici de 5 ori pe zi.

5 zile: trandafir + mere

Șoldul este un lider în conținutul de acid ascorbic și activează procesele metabolice. Folosește energia obținută din alimente pentru a descompune lipidele din stratul subcutanat. Conținutul ridicat de vitamine ale tinerilor din grupele A și E este responsabil pentru aspectul înflorit și sănătatea pielii. Merele cu conținut scăzut de calorii contribuie la pierderea rapidă în greutate, absorb absorbția grăsimilor și măresc costurile energetice ale organismului.

Meniul celei de-a cincea zile:

  1. Tinctura de măceș: bulionul capătă un gust saturat la 10-12 ore după preparare. Prin urmare, în seara zilei precedente, turnați o mână de fructe de pădure cu apă clocotită (este mai bine să folosiți un termos). Se bea în porții mici cu o jumătate de oră înainte de mese.
  2. Mere: Mănâncă fructe crude, coapte pe tot parcursul zilei, încercând să nu depășești maximul recomandat de 1,5 până la 2 kg pe zi.