Pierderea în greutate - pentru numele lui Dumnezeu nu - trup; Siguranță în domeniul BDSM - forum BDSM -

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

bastes

deci, voi deschide acest fir acum
Poate primesc sfaturi pentru că medicul meu nu-mi poate da cu adevărat

Sunt sănătos, mă simt în formă, până acum totul este în regulă

Acum nu tind să fiu o persoană grea, am fost întotdeauna așa

și acum, aș vrea să cântăresc mai mult, să mă îngraș, dar cum o fac?
Plasa este plină de sfaturi despre cum să slăbești, dar nu poate fi inversarea acestor sfaturi acum.

În acest moment, pur și simplu nu am pofta de mâncare, nici foame, cum o pot stimula?

există alimente care stimulează pofta de mâncare?

În momentul de față sunt în vacanță, fără stres, mă simt confortabil și echilibrat, bine și ce să spun, aproape că nu mai gust

La serviciu mănânc în fiecare zi un baton de ciocolată și o pungă cu Haribo, deci între ele.
Nu am cerut-o deloc în timpul vacanței, iar acum am slăbit aproape două kilograme
Nu sună prea mult, dar înainte aveam doar 150 de lire sterline la 165 de ani

Vreau să am un 5 în față, dar nu pot să introduc doar zahăr, astfel încât să-mi păstrez greutatea stupidă

Cu calorii mari, ce mănânc, beau deja sucuri de fructe în vrac în loc de apă, băuturi din lapte, dar poate chiar îmi stric apetitul cu asta

Cat1384

Maria131

Cal de foc

Maria131 a scris:

Maria131

Ai mai încercat ceaiul de ghimbir?

O vreme mi-am făcut zilnic o oală cu ceai de ghimbir cu miere și lămâie. De fapt, pentru a pierde ceva (ok, nu am nevoie de el acum, dar astfel de faze vin din când în când).
Sfârșitul poveștii a fost, am avut întotdeauna un apetit atât de mare încât „dieta” s-ar fi transformat în opus.

Încercați, cu siguranță este sănătos!

Sannisa

Chardonnay

Un bun prieten de-al meu are aceeași problemă cu cifrele (destul de amuzant, de asemenea, o mamă de trei ori - ACEEA dă un aspect urăsc în gimnastica postnatală atunci când o femeie întreabă cum poate preveni pierderea în greutate în continuare).

Ea a reușit cu succes să scape de subponderalitate pe o perioadă mai lungă de timp forțându-se să mănânce cinci mese sănătoase și variate (trei mari, două gustări) în mod regulat. Și doar mănâncă „normal”, deci nimic cu conținut scăzut de carbohidrați și, uneori, carne, dar nici extra-gras sau zaharat.
A tras, așa cum am spus, dar funcționează.

Și de aceea a avut sfaturi profesionale.

Selenay

prietenul meu are aceeași problemă de a nu se putea îngrasa și a spus că acest articol și site-ul în general au fost de mare ajutor - de fapt a reușit să se îngrașe în ultima lună.
Pentru a rezuma aproximativ ceea ce face:
- Destul (cu verificare prin numărarea caloriilor)
- din 'dreapta„(Fără mâncare junk și astfel, ca un ghid, mănâncă cantitatea recomandată de proteine pe pagina DGE, chiar dacă acesta nu este ultimul cuvânt)
- destul băutură (mai ales dacă mănânci multe proteine)
- (Forță!) Sport

Dacă nu ați făcut niciun sport înainte, începe încet și lăsați pe altcineva, de preferință un profesionist, să se uite la el. Acest lucru este mai important la persoanele supraponderale, dar poate doriți să discutați despre acest sport cu un medic.

Ideea lui Viva de a căuta un dietetician nu este, de asemenea, greșită și, dacă aveți ocazia, faceți-o cu siguranță, dar cred că o puteți încerca singură la început. Știți de fapt ce este sănătos și ce nu.
Aș recomanda cu siguranță să numărați caloriile, de obicei nici nu știți cât de mult/cât de puțin mâncați.

bastes

Acest lucru poate suna ca o scuză, dar cu aceste 5 mese, nu-l pot scoate la vânzare.
este dificil să obții deloc 3 rezonabile.
În primul rând, nu avem voie să mâncăm la serviciu,
Am o oră de pauză de la cele 9 ore la care sunt la serviciu, pe care trebuie să le iau dintr-o dată.
când sunt în tura târzie încep la 11:00
Fac micul dejun, mi-e greu pentru că de fapt nu mi-e foame imediat după ce mă ridic.
prin urmare mă trezesc mult mai devreme decât trebuie, pentru a putea mânca după un anumit timp.

care este de obicei pe la nouă și jumătate.

Așa că mă duc și vin la pauză cel mai devreme la 16:00 la 15:00
apoi iau prânzul, am ceva cu mine, pâine, iaurt, fructe sau mănânc în cantină

Dar dacă trebuie să iau pauza de la 16:00, nu mai primesc nimic.

Uneori ies la restaurant, paste, ceva.

când sunt acasă este după 20:45, apoi încearcă să mănânc ceva, dar nu mă pot ridica în picioare și gătesc, mănânc de obicei iaurt sau ceva din nou.

când sunt la locul de muncă devreme, micul dejun devine o adevărată tortură, timpul până la plecare nu este suficient pentru a-mi fi foame, de aceea m-am obișnuit să beau lapte, deoarece mâncarea se reduce,