Pierderea în greutate presupuse produse dietetice sănătoase din care se îngrașă
Foto: Getty Images
Pierderea în greutate ușoară: conform unei analize a Societății pentru Cercetarea Consumatorilor, fiecare al patrulea german consumă în mod regulat produse dietetice, de la limonadă ușoară fără zahăr până la margarină semi-grasă. Din păcate, nu toate aceste ajutoare își respectă promisiunile, care sunt publicate atât de tentant pe etichetă - uneori sunt chiar contraproductive. Vă dezvăluim cinci dintre aceste produse presupuse sănătoase care, din păcate, nu vă slăbesc pe termen lung, ci chiar vă fac mai groase.
Slăbiți: aceste produse dietetice vă vor ajuta să vă îngrășați
1. Limuzine ușoare
Că o băutură cu zero calorii ar trebui să te îngrășeze sună destul de neverosimil la început. Cu toate acestea, știința suspectează că limonadele ușoare sunt primele care trezesc dorința de zahăr. Datorită gustului dulce (îndulcitorul sintetic aspartamul este de 200 de ori mai dulce decât zahărul normal), corpul nostru se așteaptă la o porție mare de calorii și zahăr - nivelul zahărului din sânge crește, iar pancreasul eliberează mai mult hormon insulină pentru a se pregăti pentru procesarea acestuia. Dar pentru că bomba de zahăr nu ajunge niciodată, corpul reacționează cu pofta de calorii „reale”. Dacă valorile insulinei rămân permanent crescute prin consumul regulat, arderea grăsimilor se poate deteriora, de asemenea. Cercetătorii de la Universitatea din Texas au descoperit într-un studiu cu 700 de subiecți care testează că băuturile ușoare cresc mărimea taliei. Oamenii de știință presupun că îndulcitorii artificiali redistribuie grăsimea corporală în așa fel încât să fie stocată din ce în ce mai mult în jurul organelor interne din mijlocul corpului. Această grăsime viscerală nu numai că te îngrașă, ci dăunează și sănătății tale. Crește riscul de boli cardiovasculare și diabet.
2. Alimentele cu grăsimi reduse
Produsele ușoare cu conținut scăzut de grăsimi din supermarket - cum ar fi iaurtul sau băuturile din lapte - par să completeze perfect o dietă. Dar chiar și aceste alimente „ușoare” sunt capcane perfide pentru calorii. Motivul: pentru a suplini lipsa grăsimilor ca purtător de aromă, multe produse cu conținut redus de grăsimi sunt îmbogățite cu o cantitate crescută de zahăr rafinat sau sare. Dacă este consumat în mod regulat, acest lucru nu numai că poate ataca ficatul și poate promova retenția de apă, dar poate duce și la obezitate datorită caloriilor ascunse. Produsele cu conținut redus de grăsimi sunt, de asemenea, foarte greu de saturat, ceea ce stimulează cu adevărat pofta de mâncare pentru mai mult. Așadar, luați rapid mai multe calorii decât sunt de fapt necesare.
3. Se agită proteinele
Scuturările de proteine nu sunt în general rele: pot susține construirea mușchilor și o dietă echilibrată. Cu toate acestea, dacă sunt utilizate incorect, acestea devin repede îngrășate. Produsele îmbogățite cu arome artificiale, culori sau îndulcitori precum sucraloza și aspartamul sunt la fel de nesănătoase ca băuturile răcoritoare. Prin gustul lor dulce, ei păcălesc corpul într-o cantitate mare de zahăr și calorii, la care răspundem cu pofte. De asemenea, nu trebuie uitat că și proteinele conțin calorii. Nutrientul promovează practic pierderea în greutate, dar dacă ingeri prea mult din acesta și astfel depășești necesarul zilnic de calorii, te îngrași. Un studiu realizat de Universitatea din Sydney a constatat că aportul crescut de aminoacizi valină, leucină și izoleucină conținute în shake-urile proteice a avut efecte secundare. Acest lucru favorizează creșterea în greutate și provoacă tulburări de somn. Cu toate acestea, a dormi suficient este esențial pentru un corp slab.