Pierderea în greutate Primele trei săptămâni de dietă sunt critice!
Adăugat de Ludivine Maurice pe 08.08.2020 16:52
Un nou studiu, realizat de Organizația de Cercetare Științifică și Industrială a Commonwealth (CSIRO), agenția științifică națională din Australia, relevă patru etape esențial pentru a vă atinge obiectivele de slăbire și a le menține pe termen lung.
Potrivit doctorului Gilly Hendrie, investigatorul lor principal, primele trei săptămâni ale unei diete sunt crucial astfel încât să vă puteți atinge obiectivele de slăbire. Și dacă există un sfat de reținut, este să vă pregătiți bine pentru reechilibrarea alimentelor și să aveți mentalitatea necesară imediat ce o începeți.
„Oamenii se pot pregăti pentru o slăbire eficientă”
Acest studiu a fost realizat pe 22.000 de voluntari Australieni, toți membri ai programului de dietă CSIRO Total Wellbeing, care au finalizat un program de dietă de 12 săptămâni. Dintre aceștia, cei care au fost mai serioși de la începutul dietei au reușit să slăbească 1 kg sau mai mult pe săptămână, în primele trei săptămâni.
În cele din urmă, au înregistrat pierderea totală în greutate de trei ori și jumătate mai mare la cea a participanților care își începuseră dieta mai liniștit. Cei care au slăbit cel mai mult în primele trei săptămâni au fost persoanele care au luat două zile să se pregătească pentru program și au folosit mai mult instrumentele online. planificare și auto-verificare puse la dispoziția lor.
Cei 4 pași către o dietă care funcționează
„Suntem încântați să dovedim că, cu cadrul potrivit, tactica corectă și atitudinea corectă, indivizii se pot pregăti pentru un scădere eficientă în greutate"A spus medicul. Vă arătăm, mai în detaliu, diferiții pași de urmat, potrivit dr. Hendrie.