Pierderea în greutate prin post este o prostie „Altena
Actualizat: 21.02.2018 - 16:09
Dr. Frank Leienbach în practica sa. El spune că postul poate avea sens dacă este făcut corect.
Altena - postul nu mai este un subiect pur religios. Postul Mare este folosit ca o oportunitate de a renunța la fumat, de a mânca mai sănătos sau de a vărsa kilogramele de Crăciun. Dar asta are întotdeauna sens? Medicul generalist Altena Dr. Frank Leienbach crede: Practic, da - dacă ești atent la câteva lucruri.
Persoanele cu boli cronice precum diabetul, bolile de inimă sau bolile neurologice ar trebui să se abțină mai degrabă de la post. „La persoanele sănătoase, nu există probleme medicale dacă nu exagerați”, spune Leienbach. Să nu mănânci nimic și să faci mult sport este periculos, dar sunt recomandate plimbări pe îndelete în aer curat. „O hidratare sensibilă este pe primul loc”, subliniază medicul.
Supe de legume
Bulionele de legume și sucurile de fructe oferă, de asemenea, vitamine, iar ceaiul este, de asemenea, o alternativă sănătoasă la apă. Leienbach nu este deosebit de critic în ceea ce privește reducerea hranei: „Oamenii pot face lipsă de hrană solidă pentru o anumită perioadă de timp.” În primele două zile, durerile de cap și stările de rău sunt destul de normale, dar apoi, potrivit medicului, ar trebui să se instaleze o stare de bine. Dacă disconfortul nu dispare, opriți postul sau discutați cu medicul dumneavoastră despre motivul pentru care nu îl puteți tolera. Potrivit lui Leienbach, nu trebuie neapărat să postim mai mult de o săptămână. Ulterior, este deosebit de important să consumați alimente ușor digerabile. Cu toate acestea, dacă doriți să folosiți Postul pentru a vă reduce greutatea, ar trebui să luați în considerare câteva lucruri.
Prostii
„Pierderea în greutate consumând doar ananas sau salată timp de o săptămână poate funcționa pe termen scurt, dar este o prostie”, explică Leienbach. Pe termen lung, vă puteți reduce greutatea corporală numai dacă dieta dvs. este, de asemenea, schimbată. „Dar numai foarte puțini pot rezista.” Odată cu Postul Mare, mulți își vor relua vechile obiceiuri. Chiar și cei care postesc să se detoxifice sau să-și purifice corpul o fac degeaba, potrivit lui Leienbach. „Nu acumulăm mii de toxine, corpul uman nu este o haldă de mers pe jos”, spune el. Ceea ce organismul mai are nevoie pentru a se detoxifica, poate face și „între”.
Suprasaturat
Cu toate acestea, mai ales după sărbători, corpul este deseori suprasaturat și poate fi bine să reglezi totul la un nivel normal. „Ai un gust complet nou pentru lucruri și observi că nu trebuie întotdeauna să mănânci extrem de mult pentru a te simți bine, ci dimpotrivă”, spune Leienbach. Potrivit lui Leienbach, cei care se abțin de la fumat în timpul postului pot beneficia și ei: „Pentru unii, această pauză poate ajuta la renunțarea la vici. Cu siguranță poate fi util pentru asta ”, spune el.
Veți găsi o pagină tematică completă pe tema postului cu multe opinii și declarații în ediția tipărită a AK din 22 februarie.