Pierderea în greutate sănătoasă cu varietate și XbyX Energy XbyX

Pierderea în greutate sănătoasă înseamnă: mai puține calorii, dar totuși toți nutrienții importanți. XbyX poate susține energia - cu proteine, fibre, vitamine și minerale.

Substanțe nutritive importante pentru pierderea în greutate de la mijlocul vieții

Pierderea în greutate este adesea mai dificilă în anii '40. Motivele sunt modificările hormonale, modificările metabolismului, sensibilitatea crescută la zahăr, utilizarea mai slabă a proteinelor și scăderea masei musculare. A nu mânca câteva zile, ca la 20 de ani, nu mai funcționează.

Principiul termodinamicii a rămas același: pentru a slăbi, avem nevoie de un deficit caloric. Cu alte cuvinte, trebuie să mâncăm mai puțin decât consumăm. Cu toate acestea, pierderea în greutate conform devizei „mănâncă foarte puțin” funcționează și mai puțin din mijlocul vieții.

În plus față de echilibrul caloric ajustat, Calitatea și alegerea nutrienților potriviți deosebit de important. Tot ce are nevoie corpul pentru a continua să funcționeze. Acestea includ, de exemplu:

Concluzie? Mănâncă mai puțin, da, dar mai presus de toate suficient de bine!

Care este cel mai bun mod de a mânca pentru a slăbi?

O porție de proteine vegetale la fiecare masă - aproximativ 3/4 din farfurie. De exemplu, sub formă de leguminoase sau boabe bogate în proteine, cum ar fi meiul de aur.
Oferă corpului:Proteine, Fibră, Minerale
O mulțime de fructe și legume în fiecare zi - în mod ideal, umpleți o jumătate de farfurie cu ele la fiecare masă. Mănâncă-ți umplutura, deoarece legumele umple rapid stomacul cu volumul lor. Și bineînțeles 2-3 porții de fructe.
Oferă corpului:Vitamine, Minerale și Antioxidanți, Fibră, Enzime
1 porție de iaurt, chefir, kombucha, varză sau alte alimente fermentate în fiecare zi pentru un intestin sănătos.
Oferă corpului:Probiotice
Completați fiecare masă cu o porție mică de grăsimi sănătoase, cum ar fi Semințe de in, ulei de măsline, avocado.
Oferă corpului:Grăsimi, Vitamine

Ce altceva ajută la pierderea în greutate?

Cel mai bine este să pregătiți totul singur în loc de mese gata preparate. Adăugat zahăr (un agent popular de încărcare) și calorii fără valori nutriționale nu ajung pe farfurie.
Păstrați un jurnal alimentar pentru o perioadă scurtă de timp și documentați ceea ce mâncați. Acest lucru vă va oferi o senzație pentru caloriile și cantitățile respective! Se face folosind o aplicație, de ex. Lifesum.
Puteți lăsa afară tot ceea ce este dulce și gras și, prin urmare, are calorii goale: alcool, dulciuri, cafea latte & Co., rulouri de făină albă, iaurturi de fructe & Co., mueslis crocanți, tartine gata de utilizat, ....

XbyX Energy pentru a vă ajuta să slăbiți

XbyX Energy nu este un shake dietetic sau un înlocuitor de masă. Nu în mod conștient, deoarece pierderea în greutate sănătoasă, așa cum este descris mai sus, necesită o varietate mare proaspătă și o porție de 30g de XbyX Energy conține doar 100 kcal.

Dar XbyX Energy poate oferi sprijin și este sursa de bază optimă zilnică pentru organism, cu toți nutrienții importanți. Special dezvoltat pentru femeile de peste 40 de ani, combină cinci proteine vegetale, multe fibre sănătoase, omega 3 vegetal, antioxidanți, enzime, vitamine și minerale.

Dacă acordați atenție alimentelor sănătoase conștiente de calorii, energia poate fi ușor încorporată în orice moment al zilei:

Dimineața ca mic dejun - pur cu lapte de plante sau completat cu fructe și legume proaspete ca smoothie, muesli sau castron.
În timpul zilei, ca un mic, umplutură Gustare între ele - pur, sub formă de shake cappuccino, shake de ciocolată cu cacao crudă fără zahăr sau ca gustare sub formă de bile energizante.
De asemenea seara Energia este populară - ca o cină ușoară - pură, în piureuri sau cu iaurt.

Idei de rețete slabe cu energie XbyX

XbyX Energie este ideal pentru prepararea: muesli, terci, terci, ovăz peste noapte, boluri de smoothie, bile de gustări și desigur smoothie-uri sau shake-uri:

Pur și simplu smoothie verde: Ingrediente pentru 1 porție, cu o valoare nutritivă de 374 kcal sunt: 1 măr, 1 banană, 1 mână de spanac, 20 g (= 2 linguri) XbyX Energy, 1 lingură tărâțe de ovăz (alternativ semințe de in), 1 linguriță ulei de semințe de in, 2 linguri iaurt natural (alternativ: Iaurt de soia), 300 ml apă rece, extracte XbyX după dorință. Purificați toate ingredientele din mixer la cea mai înaltă setare până când se obține o consistență cremoasă. Adăugați mai multă apă dacă este necesar. Terminat.
Muesli sau ovăz peste noapte: Energia transformă muesli-ul sau ovăzul de peste noapte cu diversele sale ingrediente sănătoase într-o masă cu putere reală. Pur și simplu amestecați două linguri de XbyX Energy - Protein Superfood Shake într-un shaker cu lapte de ovăz și adăugați amestecul lichid direct pe baza de muesli din fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz sau fulgi de spelă. Se amestecă împreună și se adaugă iaurt, nuci și semințe și fructe la baza de muesli. Nu există limite pentru fanatasy!
Mai multe idei de rețete?Faceți clic aici pentru rețete.

Agitație superalimentară de proteine energetice

Baza perfectă pentru o dietă sănătoasă: 100 kcal cu proteine, fibre, antioxidanți, enzime, vitamine și minerale!