Pierderea în greutate sau menținerea greutății au făcut-o mai ușor Întrebați-o pe mama
Acum câțiva ani aveam aproximativ 16 kilograme supraponderale și asta venea din mâncare: sărată sau dulce. trebuia să fie așa pe atunci. Eu însumi nu cred în post sau în amestecul de pulberi. Cu toate acestea, din dorința zilnică de a vă deplasa, aceasta înseamnă: urcarea scărilor, mersul mai rapid, utilizarea bicicletei pentru comisioane și, desigur, practicarea unui sport.
Dar pentru că „a trebuit” să-mi trat papilele gustative cu o mulțime de alimente dulci și sărate, unitățile de exerciții nu au ajutat la pierderea în greutate sau la „simțirea mai bună”.
Așa că am decis să-mi depășesc papilele gustative: în loc de ciocolată, am băut un cappuccino de ciocolată fierbinte. Lasă-l să „funcționeze” pe limba ta, cu o mulțime de înghițituri mici și mai mult. Chiar dacă o cană de cappu nu este redusă în calorii, economisesc o mulțime de calorii. Pentru că după aceea nu am mai avut bomboane de ciocolată.
În loc de chipsuri și flip-uri, am condimentat și un pahar de Sangritta (suc de roșii aprins) și l-am savurat în înghițituri mici și l-am lăsat să acționeze pe limbă. Acest suc de roșii are într-adevăr foarte, foarte puține calorii și, dacă este deloc, atunci acestea sunt bine investite în roșii, după care nu am avut chef să am chipsuri și co.
Una peste alta: mi-am superat papilele gustative și le-am oferit aroma pe care și-o doreau - dar cu mult, mult mai puține calorii. În 4 luni am avut din nou greutatea mea ideală și bună! Fără să moară de foame, să postească sau să exercite prea mult. Deci nu s-a pierdut nicio calitate a vieții. Încercați și bucurați-vă!