Pierderea în greutate Scăldatul arde la fel de multe calorii ca și exercițiile fizice pentru distracție
Pierdeți excesul de calorii într-o baie fierbinte - ceea ce pare ciudat ar trebui să funcționeze cu adevărat. Dar cum?
Relaxați-vă în cadă după o zi grea de muncă - un adevărat tratament pentru corpul nostru. Și nu numai atât. Cercetătorii de la Universitatea Loughborough din Anglia au descoperit ceva uimitor: scăldatul poate arde calorii - nu atât ca exercițiile fizice (intense), dar cel puțin la fel de mult ca o plimbare de 30 de minute, și anume aproximativ 130 de calorii. Temperatura corpului a crescut prin baie, ceea ce la rândul său a stimulat metabolismul.
a face o baie scade nivelul zahărului din sânge
La studiu au participat paisprezece bărbați și fiecare a efectuat două teste. Au trebuit să meargă cu bicicleta o oră și să facă o baie de o oră în apă de 40 de grade. Conducerea cu bicicleta a ars logic mai multe calorii. Cu toate acestea, cercetătorii au fost uimiți că o baie fierbinte a ars 130 de calorii. Și asta, deși subiecții testului zăceau relaxați în cadă și abia se mișcau. Deci, o baie fierbinte nu este benefică doar pentru sănătatea mintală - este bună și pentru arderea grăsimilor.
A fost neașteptat că nivelul zahărului din sânge a scăzut mai semnificativ în timpul băii decât în timpul ciclismului. A fost cu 10% mai mic. Cercetătorii au evaluat acest efect de reglare asupra nivelului de zahăr din sânge la fel de pozitiv ca reacțiile antiinflamatorii ale organismului - atât după exerciții, cât și după o baie fierbinte. Această reacție armează corpul împotriva infecțiilor.
Scăldat în loc de sport?
Nu, experții nu merg atât de departe. Un studiu finlandez din 2015 a arătat, de asemenea, că funcționează căldura! Saunele pot reduce, de asemenea, riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale la bărbați. Dar nici un izvor fierbinte nu poate corespunde efectelor cuprinzătoare ale sportului!