Pierderea în greutate și alte rezoluții bune stă în viață sănătoasă cu subiect; Mai ușor prin viață

Observăm aici pe blog de ceva vreme că subiecte precum pierderea în greutate, dieta și alimentația sănătoasă sunt deosebit de populare la începutul fiecărui an. Atunci este mai interesant decât de obicei câte calorii sunt în cana de cafea sau tort cu cafea. Aceasta are legătură cu intențiile bune de la începutul anului. Și cu coacere și gustări în Advent și în preajma Crăciunului.

viață

Astfel de rezoluții bune nu sunt suficiente, dar se pot face mai multe din ele. Prefer un plan anual care acoperă toate domeniile majore ale vieții. Așa că mi se pare interesant faptul că cel mai recent număr al revistei GESUND LEBEN nu se limitează la pierderea în greutate sau altele ca subiect de copertă, ci urmărește mai degrabă o abordare mult mai largă. În plus față de nutriție și exerciții fizice, de exemplu, relaxarea și mucking-ul sunt subiecte ale noii ediții.

În comunicatul de presă scrie:

>> Stabilirea obiectivelor este motivată, atingerea lor te face fericit. Noul număr al poporului GESUND LEBEN arată cu cele mai bune sfaturi din cercetarea creierului cum să implementăm rezoluțiile într-un mod relaxat.

Ia-o ușor: întărește voința/scapă de ea! Mucking out cu antrenorul de ordonare/Legume în loc de dietă: Slim cu plăcere/Ediție nouă „Mai ușor prin viață” din 9 ianuarie la prețul de 6,80 euro în magazine

Slăbește, pune-te în formă, varsă balast! Rezoluțiile sunt bune. Dar cum rămâneți la curent cu obiectivele? Aplicarea presiunii nu ajută, deoarece stresul este cel mai mare dușman al voinței. Cercetătorii creierului oferă o perspectivă: dacă sunteți sub presiune, acele zone ale creierului care sunt responsabile pentru acțiuni anticipative și planificare sunt blocate.

„Dacă vrem să ne îmbunătățim viața, voința nu este un loc rău de început”, spune Kelly McGonigal, psiholog în sănătate care predă la Universitatea Stanford din California. Ea a dezvoltat un program de autoreglare care încurajează voința. sever GESUND LEBEN își prezintă abordările, care includ reguli obligatorii de zece minute pentru ispită, evitarea autocriticii, respirație conștientă și dormit în.

Curățarea eliberează sufletul și ușurează viața. Dar de unde începi să te smulgi? Deseori există haos pur în sertare și dulapuri. Cu ajutorul unui antrenor îngrijitor, autorul sever GESUND LEBEN, Birgit Schönberger, și-a șters biroul acasă. A schimbat bilete de tren vechi, telefoane mobile și cabluri cu sertare pline cu numere ușoare. Acest lucru a avut un efect - și asupra soțului și fiicei.

Două kilograme de morcovi au la fel de multe calorii ca un baton de ciocolată. Numai din acest motiv, o dietă bogată în legume este cel mai bun mod de a obține o greutate corporală sănătoasă. Bert Gamerschlag, „corespondent culinar” pentru pupa, nu-și putea imagina nimic mai bun pe farfurie decât o friptură suculentă. În pupa GESUND LEBEN, el descrie schimbarea lui treptată la un prieten cu legume - și prezintă rețetele sale preferate. O pledoarie pentru mai mult verde în cratiță și subțire cu plăcere.

Bine ați venit în club: studiouri de fitness în comparație

An nou, rezoluție nouă - de data asta la sală? Alegerea cluburilor sportive este largă, iar abordările de antrenament variază enorm. popa GESUND LEBEN 01/2013 facilitează găsirea studioului potrivit și oferă îndrumări pentru cei interesați de sport pe baza a opt categorii.

  • Slăbi
  • dietă
  • TRĂIȚI SĂNĂTOS
  • rezoluții bune
  • Mai ușor prin viață
  • stea