Pierderea în greutate și dacă dormi te-au făcut să slăbești

Pentru ca metabolismul nostru să fie activat și să ardem grăsimi în timp ce dormim, este important să avem o cotă de somn suficientă pentru corpul nostru. Pentru aceasta, preferați nopțile cu 7h și 9h de somn. Este greu cu siguranță, dar mai puțin decât sesiunea hiit care te așteaptă a doua zi.

greutate

Deși în timpul iernii iubim pijamalele noastre mari și halatul de baie confortabil pentru a dormi cald, pentru a slăbi în timp ce dormim trebuie să le lăsăm deoparte. Într-adevăr, dormind în timp ce simțim ușor frig, ne va forța corpul să se exercite pentru a menține o temperatură normală de 37 de grade. Așa că vei arde mai multe calorii în timp ce dormi.

Nu este vorba doar de a dormi pentru a slăbi, tot trebuie să o faci bine. Doar pentru că dormi până la prânz în weekend nu înseamnă că vei arde mai multe calorii - dimpotrivă. Pentru ca metabolismul dvs. să favorizeze pierderea de grăsime, trebuie să-i dați un ritm bun și asta toată săptămâna.

Dietă ? Verifica. Sport? Verifica. Încă nu aveți rezultatele dorite? S-ar putea să nu dormiți suficient. Și da, somnul are multe efecte asupra metabolismului nostru și poate fi chiar cheia pierderii în greutate.