Pierderea în greutate Spuneți oprirea dietelor și răsfățați-vă microbiota! Happybiote
Sistemul de sponsorizare Happybiote 👏
Ce să cred despre testele microbiotei ?
Pierderea în greutate: opriți dietele și răsfățați-vă microbiota !
Aici ne aflăm la apropierea sărbătorilor și, ca în fiecare an, suntem copleșiți de articole care susțin a n-a dietă minune: „- 10 kg în 3 săptămâni”. Nu vă învățăm nimic: există destule diete drastice care nu funcționează, kilogramele pierdute revin la galop și, în cel mai rău caz, se pot dovedi chiar periculoase! Deci, vine vara, cum să slăbești ?
Microbiota, știi? Intestinul tău joacă un rol imens în creșterea sau pierderea în greutate. Vă explicăm de ce și cum să-l îmblânziți pentru a recâștiga o cifră de clepsidră în această vară! 🐝
Cum afectează microbiota creșterea și pierderea în greutate ?
Microbiota sau flora intestinală este un ecosistem format din miliarde de microorganisme vii. Când este într-o formă bună, este cel mai bun aliat al tău, ești plin de energie, de bună dispoziție și nu mai ai probleme digestive. Dar dacă este dezechilibrat, salut oboseală, inflamație și creșterea în greutate. Problema este că acest ecosistem este fragil, echilibrul său se deteriorează adesea din cauza stresului, a medicației și a alimentației slabe.
O microbiota dezechilibrată se numește disbioză: bacteriile benefice scad și cele dăunătoare cresc. Studiile asupra microbiotei au dovedit legătura dintre obezitate și disbioză. Aici se joacă totul, deoarece:
- 😩 te îngrași atunci când bacteriile rele se înmulțesc. Un semnal de stres este trimis corpului tău și acesta preia mai mult zahăr și grăsime din mâncare (vezi: „Nu înțeleg, mănânc un bob de mazăre și câștig 3 kilograme.”)
- 😊 Pierzi în greutate atunci când bacteriile bune se înmulțesc. Bacteriile bune sunt folosite pentru a digera alimentele, ele ne influențează sațietatea și promovează absorbția micronutrienților.