Pierderea în greutate stagnează 3 motive principale pentru oprirea dietei de slăbire este ieri
Când greutatea stagnează
Care este motivul pentru care stagnează din când în când când slăbești și cum poți rezolva problema?
Mai întâi kilogramele scad și brusc lucrurile încetează să se mai miște ....
Mulți știu totul prea bine. Pierderea în greutate este destul de bună la început. Treptat corpul pierde în greutate și primele rezultate sunt vizibile în mod clar. Întotdeauna are sens să faci o fotografie înainte. Din nou și din nou aud de la utilizatorii metodei subțiri că nu au observat nimic ei înșiși.
Deși văd adesea o schimbare clară. Apoi facem o fotografie și o comparăm cu fotografia de început. Uimirea este adesea mare și abia atunci este recunoscută schimbarea. Cred că mulți oameni cunosc și acest fenomen.
Cu metoda de subțire, există adesea schimbări uimitoare în prima săptămână. Eu însumi am slăbit 2 kg imediat în primele 4 zile, deși mâncasem tot ce îmi doream. Diferența față de toate celelalte încercări de a pierde în greutate a fost că am mâncat doar când îmi era foame.
Am fost surprins cât de puțin îmi era foame. Mi s-a părut ciudat să pot mânca orice. Acesta este într-adevăr un punct de vedere și o procedură diferită de cea predată altfel. Am avut încredere în metodă pentru că un lucru mi-a fost clar, nu poate funcționa decât diferit față de tot ce știu. Altfel aș fi fost slabă mult timp. Am pierdut acum 7,5 kilograme și nu am câștigat din nou un gram.
Cu toate acestea, acele 7,5 kilograme nu au fost doar dispărute la rând. Între timp a existat o mică pauză din când în când. Desigur, asta m-a îngrijorat puțin la început, pentru că am vrut să fie și mai mult. Cred că așa este cazul multor oameni și, prin urmare, astăzi aș vrea să vă spun de ce se oprește uneori când pierdeți în greutate.
Încercați GRATUIT cursul online GRATUIT *!
* Nu este obligatoriu și GARANTAT fără costuri
Programați-vă subconștientul cu tehnicile noastre mintale pentru un corp slab și sănătos.
Atunci când pierderea în greutate nu merge bine, pot exista mai multe motive.
Adesea, atunci când pierde în greutate, se întâmplă ca greutatea să stagneze. Nu vă supărați imediat, deoarece există diferite motive pentru aceasta. Dacă le observați, acestea vă pot ajuta să aveți cea mai bună influență posibilă asupra corpului dumneavoastră. Atunci vei putea să-ți controlezi corpul și poți slăbi în siguranță și deveni subțire.
1) Dacă pierderea în greutate stagnează, întrebați-vă: - Mai asculti sentimentul tău de sațietate?
Un motiv simplu pentru stagnarea greutății dvs. ar putea fi faptul că nu ascultați semnalele corpului și nu mai reacționați la ele în mod corespunzător. Acesta poate fi motivul pentru care mănânci prea mult decât are nevoie cu adevărat corpul tău.
Când pierzi în greutate, corpul tău devine mai mic din punct de vedere fizic și, din moment ce poți avea mai puțină greutate cu tine atunci când te miști, poate însemna doar că corpul tău are nevoie de mai puțină energie și își ajustează necesarul de energie în consecință.
Deci, poate însemna că ați pierdut deja atât de multă greutate încât corpul vostru are acum nevoie de mai puțină energie decât cu care o furnizați.
Deoarece corpul nostru are nevoie de o cantitate diferită de alimente în fiecare zi și își adaptează nevoile atunci când pierde în greutate, ar trebui să vă ascultați mai mult corpul în loc să comparați cât ați mâncat față de ieri. Din păcate, mulți oameni încă fac această mare greșeală. Acordă mai multă atenție plăcii decât corpului lor.
Așadar, aveți grijă cu corpul și ascultați semnalele de avertizare ale acestuia.
Încercați GRATUIT cursul online GRATUIT *!
* Nu este obligatoriu și GARANTAT fără costuri
Programați-vă subconștientul cu tehnicile noastre mintale pentru un corp slab și sănătos.
2) Când metabolismul tău merge pe spate
De multe ori, mulți cred că, pentru a slăbi, trebuie să mănânce mai puțin decât au nevoie. Cu această atitudine, faceți deficit de calorii drastice. Acest lucru poate deveni o problemă pe termen lung.
Un alt motiv ar putea fi faptul că, din prudență și pentru că noul nu s-a manifestat încă ferm, consumi prea puțin și astfel te întorci în situația de deficiență în care organismul nu poate funcționa eficient. Acest lucru se aplică atât arderii grăsimilor, cât și vitalității generale.
Un deficit caloric prea mare ne afectează funcția creierului și creează o senzație de deficit în noi. În acest fel, semnați corpului vostru că se află într-o fază de foame. Corpul tău reacționează la aceasta încetinind metabolismul și oprind multe funcții vitale. Acest lucru duce la oboseală și slăbiciune și poate afecta chiar și organele și funcțiile de reproducere pe perioade lungi de timp.
În plus, această abordare duce la o eliberare crescută de hormoni, care protejează în special rezervele de grăsime ale corpului dumneavoastră.
Apoi, ajută să acordați mai multă atenție sentimentului de foame și sațietate și să vedeți dacă ați căzut în vechile moduri de a gândi și de a vă comporta.
Încercați GRATUIT cursul online GRATUIT *!
* Nu este obligatoriu și GARANTAT fără costuri
Programați-vă subconștientul cu tehnicile noastre mintale pentru un corp slab și sănătos.
3) Când slăbești, corpul tău trebuie să-și revină din când în când
În primul rând, corpul are uneori nevoie de puțin timp pentru a procesa procesul în curs. Modificările au loc la diferite niveluri. Mental, fizic și emoțional, multe sunt eliberate din sistemul dvs. Îți dai substanța și corpul trebuie să facă o pauză pentru o clipă și să verifice singur dacă ceea ce se întâmplă este, de asemenea, bun și potrivit pentru aceasta. Aceasta trebuie văzută ca o fază de recuperare care se termină după un timp scurt și apoi continuă.
Dacă da, aici intră în joc ingeniozitatea metodei subțiri. Nu trebuie să mâncați altceva, să omiteți anumite alimente sau să vă limitați altfel. Acordați mai multă atenție semnalelor corpului, pentru că fiecare zi nouă este ca un nou început care devine din ce în ce mai mult un obicei și mai târziu un stil de viață.
Să știi că trebuie să exersezi puțin cu corpul tău. De multe ori am uitat să ne ascultăm corpul. Adesea evenimentele din afară erau mai importante și primeau mai multă atenție decât semnalele din corp, care adesea vin în liniște din interior. Aproape nimeni nu știe că este aproape prea târziu să mănânci când stomacul mârâie tare. Acest semnal slab de foame care a fost trimis înainte nu este adesea observat.
Mulți cred că acest semnal nici măcar nu există cu ei. Dar te pot liniști, pentru că nu este adevărat. Pur și simplu a fost ignorat, ignorat sau interpretat greșit. Cu o tehnică specială a minții care este utilizată în metoda subțire, sentimentul tău de foame și de sațietate devine din nou perceptibil pentru tine. Aceasta înseamnă că mănânci numai atunci când îți este foame fizică și încetezi să mănânci atunci când ești mulțumit. Aceasta înseamnă că consumați oricând atât cât are nevoie corpul vostru.
Așadar, ai răbdare cu tine însuți, învață să ai încredere în tine și în corpul tău din nou, pentru că este mult mai inteligent decât orice dietă rafinată.
Adevărat motto-ului ... .FAC subțire ... SI TU?
Salutări din partea antrenorului tău subțire Andrea😊