Pierderea în greutate un stil de viață sedentar vă îngrașă, cum să evitați să vă îngrășați la locul de muncă

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 15/10/2010 la 11:09

Ar funcționa să te îngrașe ?

Aceasta este ipoteza unui tânăr cercetător canadian lansat recent în mass-media. Potrivit acestuia, „munca statică care obligă mii de muncitori să rămână într-o poziție așezată de dimineață până seara ar putea explica creșterea cazurilor de obezitate în ultimii 30 de ani” și „beneficiile activității fizice par a fi anulate din cauza din stil de viata sedentar la locul de muncă ". Pentru a ajunge la această concluzie, el a disecat mai multe sondaje privind starea de sănătate a canadienilor și baze de date de la 17.000 la 132.000 de persoane.

Cu alte cuvinte, chiar dacă mergem la o fugă în fiecare duminică, faptul de a lucra într-un birou, de a fi fără a vă deplasa ore întregi pe computer, se simte ca ingrasa pentru că atunci cheltuielile cu energia sunt foarte mici. Într-adevăr, atunci când sunteți așezat, este în jur de 60/70 de calorii pe oră, nu mult mai mult decât când dormiți (50 de calorii în medie).

Că stil de viata sedentar este una dintre componentele obezității, pe care o știm de mult timp. Dar dacă munca la birou este principalul vinovat, atunci există doar două soluții: nu mai lucrați sau să vă deplasați în timpul respectivului loc de muncă. Al doilea este evident de la sine.

---