Pierderea în greutate va fi o dietă cu fructe care vă va ajuta să slăbiți
Te va ajuta o dietă cu fructe să slăbești?
Auzim multe despre dietele cu fructe. Se spune că sunt bune pentru pierderea în greutate și bune pentru detoxifierea organismului. Acum este mai bine să uitați de detoxifierea organismului. Detoxifică foarte bine de la sine și dietele cu fructe și pastilele scumpe nu vor ajuta prea mult. Întreaga frenezie de detoxifiere este în cinstea Sfintei Expedite, sfântul patron al comercianților și nu prea are legătură cu faptele științifice.
Așa că ne-a rămas întrebarea dacă o dietă cu fructe vă poate ajuta să slăbiți. Răspunsul este: se poate. O dietă cu fructe este cea mai bună atunci când este relativ scurtă, de la câteva zile la două săptămâni. În două săptămâni poate doriți să pierdeți aproximativ cinci kilograme. Cum funcționează este că puteți cumpăra diferite tipuri de fructe. Acestea pot fi pepeni, mere, portocale dulci, grapefruit, banane, caise sau orice altceva vă place. Apoi, la micul dejun, mănânci atât de mult cât trebuie să fii mulțumit. După aceea, mâncați când vă este foame, schimbând tipul de fructe la fiecare masă și mâncați cât de mult puteți până când doriți să aveți suficient. Puteți ajunge să luați 6-8 mese pe zi. Acest lucru este destul de comun. Pentru cină puteți adăuga câteva nuci. Asta este tot ce trebuie să faci în afară de a bea multă apă. Desigur, veți tăia toate celelalte alimente, inclusiv cafeina și alcoolul.
Dietele cu fructe sunt sărace în calorii. În medie, aportul dumneavoastră va fi probabil de maximum 1500 de calorii pe zi. O femeie de 200 de kilograme are nevoie de aproximativ 2000 de calorii pentru a-și menține greutatea corporală și un bărbat puțin mai mult. Majoritatea oamenilor slăbesc în urma unei diete cu fructe și, din moment ce acest lucru se poate întâmpla foarte repede, nu este o idee bună să continuați dieta prea mult timp.
Fructele sunt o parte esențială a oricărei diete și ar trebui să vă gândiți la dieta cu fructe nu numai ca o modalitate de a pierde câteva kilograme, ci și un pas către un stil de viață mai sănătos. După câteva zile sau câteva săptămâni pe o dietă cu fructe se poate reduce fructele și se pot introduce cereale, carne slabă, pește gras și legume proaspete. Continuați cu asta și veți mânca că veți menține greutatea pe care ați obținut-o și, dacă faceți și exerciții fizice, puteți atinge greutatea pe care o puteți viza.
Fructele sunt bune pentru tine, nu există nicio îndoială. Deși afirmațiile că mai multe fructe și legume vă pot proteja de cancer sunt puțin exagerate. Cercetări recente arată că doar 2,5 la sută din tipurile de cancer pot fi evitate prin consumul de fructe și legume. De fapt, fructele care conțin mai puțini nutrienți par mai puțin reușite decât legumele. Însă prevenirea unui tip de cancer este importantă, deci numărul scăzut nu ar trebui să dezamăgească.
Ca ajutor pentru pierderea în greutate, o dietă cu fructe pe termen scurt merită efortul. Încercați-l de dragul său și ca un traseu către un stil de viață sănătos. Dar nu te entuziasma de detoxifiere.