Pierderea mai lentă a grăsimilor Pierdeți în greutate și rămâneți subțire fără a urma diete

Vizualizați și editați datele personale

lentă

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Vizualizați prezentarea abonamentului (inclusiv MZ +)

Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici

Zona dvs. personală

Stare abonat: În prezent nu există abonament activ

Încercați MZ + acum! Accesul dvs. la toate articolele, seriile și multe altele

Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium

Vă rugăm să vă activați contul

profil

Vizualizați și editați datele personale

Buletin informativ

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Prezentare generală a abonamentului

Afișează prezentarea generală a abonamentelor tale

Avertizare de gheață neagră: Halle alunecă dimineața

Pierderea lentă a grăsimilor: Pierde în greutate și rămâne subțire fără dietă

Halle (Saale)/MZ/DMN/DPA.

An nou, cifră mai subțire - rezoluțiile bune încearcă să câștige bani de la furnizorii de programe de dietă și să atragă clienți cu noi cunoștințe și mijloace pentru pierderea de grăsime. Promisiunea: pierde mult în greutate fără niciun efort și în scurt timp.

Nutriționistul Anja Bath de la Asociația Oecotrofologilor avertizează: „Atunci când slăbești, efectul rapid nu ar trebui să se numere, o schimbare a obiceiurilor este importantă”. Așa-numitele diete fulger sunt doar un ajutor pe termen scurt și fundamental nu schimbă nimic. De aceea, acestea duc adesea la efectul yo-yo: După dietă, ai îngrășat mai mult decât ai pierdut anterior.

Dietele slabe pun corpul sub stres

Nutriționistul Sonja Mannhardt din Freiburg vede o altă problemă. „Comportamentul alimentar indus de dietă și tulburat este un pericol din ce în ce mai mare”, avertizează ea. Dietele slabe pun stres pe corp și încurcă sistemul foamei și sațietății. Prin urmare, este mai bine să vă cunoașteți corpul și semnalele sale înainte și în timpul pierderii în greutate. „Să te ocupi de tine este foarte important, chiar dacă uneori este inconfortabil”.

Succesul real în pierderea în greutate este mai probabil să se obțină cu o dietă conștientă și o mulțime de exerciții fizice. Cura fulgerului, pe de altă parte, aduce puțin.

Cum să îl abordați pentru a vă reduce greutatea pe termen lung și pentru a mânca mai sănătos, citiți în galeria foto.