Pierderea mai ușoară în greutate datorită unui echilibru echilibrat acido-bazic - Formula 4
Pierderea mai ușoară în greutate datorită unui echilibru echilibrat acido-bazic
Faceți mai ușor să pierdeți în greutate făcând ceva pentru echilibrul acido-bazic. Deoarece cu o dietă bogată în baze, creați condiții optime pentru un metabolism al grăsimilor fără probleme și vă simțiți plini de energie.
Care este echilibrul acido-bazic?
Diferitele procese metabolice din corpul nostru au loc în fluidul din celulele corpului. Valoarea pH-ului Tocmai acest mediu apos este un factor important pentru proces fără probleme dintre aceste procese vitale, fie pentru transportul oxigenului, transmiterea stimulilor în sistemul nervos, activitatea hormonală sau arderea grăsimilor. În timpul digestiei nutrienților, se creează conexiuni atât bazice, cât și acide, între care se formează corpul nostru relație echilibrată aspiră la.
În timpul corpului Excesul de baze contează puțin, introduce Exces de acid la faptul că ne simțim obosiți și neputincioși. De asemenea, metabolismul lipidic este afectat, pentru al cărui proces regulat un mediu de bază este mai optim. În articolul următor puteți citi cum un echilibru echilibrat acido-bazic vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul de scădere în greutate și ce puteți face singur pentru un echilibru acido-bazic.
Sunt suparat? - Cum și când să vă măsurați pH-ul
Echilibrul acido-bazic este controlat cu ajutorul Valoarea pH-ului înregistrat, care poate presupune o valoare cuprinsă între 0 și 14. Este pH peste 7, deci există un mediu de bază in fata. Cascadele pH sub 7, se vorbește despre unul mediu acru. O valoare a pH-ului de 7,4 este ideală pentru ca diferitele procese metabolice din corpul nostru să funcționeze fără probleme.
Puteți seta propria valoare a pH-ului folosind Anvelopa de testare măsurați prin prelevarea unei probe de urină. Această măsurare ar trebui de patru până la cinci ori pe zi trebuie repetat pe măsură ce valoarea pH-ului fluctuează pe parcursul zilei. Deci suntem acri când ne trezim dimineața; în cursul dimineții valoarea pH-ului crește. Sunt măsurate Valorile pH-ului cuprinse între 5,0 și 8,0, deci acest lucru este perfect normal.
Este diferit cu unul acidoză cronică, acidoză metabolică, care apare ca urmare a diabetului sau a bolilor renale. Organismul încearcă să contracareze acidificarea prin dizolvarea carbonatului de calciu și a altor minerale din oase, ceea ce duce pe termen lung la osteoporoză.
Ce alimente susțin un echilibru acido-bazic echilibrat?
Chiar dacă foarte puțini sunt afectați de aciditatea metabolică, un echilibru acid-bazic echilibrat îi ajută pe toți cei care doresc să slăbească pentru a-și atinge Figura dorită mai ușor de ajuns. Cel mai bun lucru de care trebuie să ții cont atunci când îți proiectezi mesele este că Relația dintre alimentele care formează acid și cele care formează baze în mod ideal 20:80, dar cel puțin 50:50.
Pentru alimente care formează baze includ în primul rând legumele cu un conținut ridicat de potasiu și alte minerale. Ierburile, semințele, nucile, fructele și fructele uscate nesulfurate au, de asemenea, un efect alcalin. Sucurile de fructe și legume, ceaiurile din plante, apa medicinală și apa minerală, care conțin mult hidrogen carbonat, vă protejează, de asemenea, corpul de supraacidificare.
A mediu acru între timp cauza animal Alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea, cârnații, peștele, ouăle și brânza. Dar cerealele și dulciurile, felurile de mâncare cu un conținut ridicat de zahăr, cafeaua și alcoolul determină, de asemenea, valoarea pH-ului să scadă în gama acidă.
Dulce sau acru gust de alimente, prin urmare, nu permite să se tragă concluzii dacă acestea sunt metabolizate în organism ca alcaline sau acide. De exemplu, vinul roșu și lămâia au un efect mai de bază, în timp ce pastele și pâinea au un efect acru. Puteți găsi o varietate de sugestii pentru o dietă bogată în minerale în dosarele de rețete ale studiourilor de fitness Formula 4.
Modul în care un tratament alcalin vă afectează echilibrul acido-bazic
Există, de asemenea, special în farmacie Ceaiuri de bază, pulberi de bază și băi de bază disponibil cu care corpul minerale valoroase livra. Multora le place să facă șase până la douăsprezece săptămâni în primăvară și toamnă Cura de bază, în timpul cărora luați una sau două porții de pulbere de bază. Cel mai bine este să faceți o baie alcalină liniștitoare în weekend, deoarece aceasta implică un metabolism complet și, prin urmare, vă face să vă simțiți puțin obosiți în următoarele zile.
Ce reglează echilibrul acido-bazic?
Cu toate acestea, o dietă „greșită” cu alimente predominant formante de acid nu face corpul supraacid. Pentru că prin mai multe Sisteme tampon corpul nostru este capabil să neutralizeze automat excesul de acizi. De exemplu, corpul nostru degajă transpirație acidă prin piele, lasă dioxidul de carbon să scape prin plămâni sau excretă excesul de acizi prin rinichi și intestine.
Cum vă puteți susține în plus corpul cu echilibrul acido-bazic
Stil de viata sedentar și a munca de zi cu zi stresantă contracarează forțele de autoreglare ale corpului. Deoarece perioadele lungi de ședere și situațiile stresante duc adesea la respirație superficială.
Prin urmare, încearcă să fii conștient în viața de zi cu zi adânc în stomac să respire în el. La urma urmei, două treimi din excesul de acizi sunt eliberați prin respirație. Respirația profundă abdominală îmbunătățește schimbul de gaze și alimentează sângele cu oxigen proaspăt.
De asemenea, este recomandat să aveți un Exercițiu de relaxare modul de utilizare a antrenamentului autogen în situații stresante sau de inducere a anxietății. Deoarece tensiunile declanșează producția de acid lactic în mușchi, ceea ce ne face și „acri”.
Puneți și în viața voastră de zi cu zi agitată pauze regulate și aflați cel mai bun mod de a vă relaxa seara. Rezervați cel puțin o oră Pauză săptămâna pentru tine în care faci ceva care este bine pentru tine.