Pierderea naturală în greutate - Valudis - Sfaturi pentru o viață mai sănătoasă și mai bună
O contribuție a echipei editoriale Valudis din 21 aprilie 2020
Când vine vorba de a pierde în greutate, veți avea probabil multe alegeri de făcut. Există atât de multe modalități de a pierde în greutate, cum ar fi Suplimentele dietetice, componentele organice, exercițiile fizice și obiceiurile alimentare mai sănătoase, care sunt ușor de confundat sau descurajat în călătorie. Dar pierderea naturală în greutate, unde toți factorii de mai sus funcționează împreună, pare cea mai bună modalitate de a pierde acele kilograme nedorite. Să examinăm aceste opțiuni.
Descoperiți motivul pentru care nu ar trebui să slăbiți
Înainte de a putea slăbi, primul lucru pe care ar trebui să-l încercați este să determinați motivul pentru care nu slăbiți.
Pe o bucată de hârtie, scrieți următorul titlu: De ce să nu pierdeți în greutate.
Apoi enumeră posibilele motive pentru care nu slăbești. Unele dintre acestea sunt o reglare slabă a zahărului din sânge, o tiroidă activă, supraalimentare, lipsa somnului, infecții virale, stil de viață sedentar și un metabolism lent. Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, puteți utiliza procesul de eliminare pentru a afla care dintre ele vă împiedică pierderea în greutate.
Reglarea zahărului din sânge înseamnă controlul cantității de zahăr și carbohidrați rafinați pe care îi absorbiți în corp. Atunci când nivelul zahărului din sânge este prea ridicat, acesta duce la foamete și vă încurajează corpul să stocheze grăsime în loc să o ardă. Testați acest lucru reducând aportul de zahăr timp de o lună sau două și vedeți dacă acest lucru vă avantajează pierderea în greutate. Dacă intenționați să luați un supliment, este cel mai bine să căutați un supliment care să vă ajute să reglați nivelul zahărului din sânge. Unele suplimente alimentare oferă, de asemenea, ATP (adenozin trifosfat), o moleculă de fosfat care este o sursă de energie ridicată pentru organism.
Apoi, adăugați exerciții la rutina zilnică dacă nu sunteți deja activ. Dacă vă deplasați deja, încercați să vă exercitați puțin mai mult în fiecare zi. Aduceți câteva mici modificări obiceiurilor alimentare, cum ar fi Fructe proaspete ca gustare în loc de dulciuri sau prăjituri, la grătar, coacere sau aburire a alimentelor în loc de prăjire sau mâncare mai mică timp de câteva săptămâni. De asemenea, reduceți treptat dimensiunile porțiilor pentru fiecare masă. Și asigurați-vă că dormiți din plin în fiecare zi, astfel încât corpul dvs. să funcționeze normal.
Dacă niciuna dintre acestea nu pare să vă ajute la scăderea în greutate, vă recomandăm să consultați un medic pentru a afla dacă aveți o infecție virală, o boală tiroidiană sau orice altă problemă de sănătate care ar putea împiedica pierderea în greutate.
Cum să pierdeți greutatea în siguranță folosind un supliment pentru slăbit
Când întrebi „De ce nu pot slăbi?” răspuns, s-ar putea să doriți să încercați și un supliment de slăbire. Dar fii foarte atent. Unele pastile pentru slăbit nu sunt sănătoase și pot fi chiar periculoase. Fiți conștienți de substanțele chimice și ingredientele pe care le conțin. Din fericire, există suplimente naturale de slăbit care oferă ingrediente sănătoase pentru eforturile dvs. de slăbire, cum ar fi caraluma fimbriata (planta de cactus care suprimă pofta de mâncare), ceaiul verde chinezesc și alte componente organice. Puteți găsi, de asemenea, un supliment pentru a vă ajuta cu alte nevoi, cum ar fi DMAE (dimetilaminoetanol), o substanță chimică asociată cu memoria găsită la pești.
La fel ca în cazul tuturor suplimentelor alimentare, trebuie să consultați un medic înainte de a încerca ceva nou, mai ales dacă aveți deja probleme de sănătate sau luați medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Pierderea naturală în greutate este cea mai sigură cale. Folosiți ghidul de mai sus pentru a afla de ce nu ar trebui să slăbiți și cum puteți face modificări permanente pentru o sănătate mai bună.
Acest articol tratează o imagine clinică sau un subiect medical sau medical și nu este destinat autodiagnosticului. Contribuția nu înlocuiește diagnosticul de către un medic. Vă rugăm să citiți și să respectați informațiile noastre pe teme de sănătate!