Pierderea rapidă în greutate Creșteți-vă arderea grăsimilor
La Lille, în clubul nostru sportiv
Când vrei să slăbești, bineînțeles că vrei să o slăbești cât mai repede posibil.
Aceasta este cererea tuturor membrilor mei al căror scop este să slăbească.
"Martial vreau să slăbesc cât mai repede posibil"
„Antrenor, mă voi căsători în 6 luni, trebuie să-mi pierd rapid grăsimea de pe burtă și fesele” ......
Vă voi oferi cele mai eficiente și mai rapide exerciții pentru arderea grăsimilor din burtă, coapse și fese.
În ceea ce privește dietele, am un singur răspuns, suntem cu toții diferiți, așa că vom digera alimentele diferit.
Vă voi da soluție pentru a slăbi rapid.
Mănâncă puțin și bine pentru a slăbi rapid
Pierderea în greutate pare ușor în teorie.
Trebuie să arzi mai multe calorii și să mănânci mai puțin. Matematic mănânci mai puțină energie, arzi mai mult și slăbești.
Sfaturi pentru slăbit:
Mai întâi trebuie să vă cunoașteți metabolismul bazal.
Cel mai bun instrument pentru a-ți cunoaște metabolismul bazal este FITQUEST http://coachsportiflille.fr/fitquest/, este disponibil la clubul sportiv Power Shop din Lille, la Madeleine.
Numărați 50 € pentru test, vă va permite să știți ce trebuie să pierdeți ca greutate și să vă cunoașteți metabolismul bazal.
Fii atent, dacă ești un fan al dietei hipocalorice, dacă ești obișnuit să mănânci în cantități mici, corpul tău este deja obișnuit cu această restricție energetică.
În acest fel corpul tău intră în modul „supraviețuire” și învață să funcționeze, să trăiască, cu puțină energie.
Folosește mai puțină energie, metabolismul tău arde mai puține calorii și nu vei pierde în greutate, nici măcar nu te vei îngrașa, așa că " Avertizare ".
Pentru a slăbi trebuie să mănânci
În plus, aveți nevoie de energie pentru a vă antrena corect, dacă nu mâncați suficient, poate fi problematic
De ce ?
Deoarece corpul tău nu are suficientă energie disponibilă pentru a stimula arderea grăsimilor. Un efort bun de antrenament necesită energie. Trebuie să mănânci mai mult decât de obicei.