Pierderea semnificativă în greutate R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes
Bună seara tuturor.
În primul rând mă prezint, mă numesc Samy, am 20 de ani și sunt în prezent student.
După ce am fost mulți ani în obezitate extremă (de la 13 la 20 de ani), am decis, după o mare realizare, să încep o dietă pe 23 decembrie 2013. În acel moment eram la 131 kg pentru 178 cm, pe care îl puteți imaginează-mi că a fost destul de plictisitor.
Așa că am început să conduc o dietă personalizată, citind mai multe site-uri serioase. Primele 2 luni mi-au redus doar aportul de calorii, fiind prea leneș pentru a începe sportul. La sfârșitul lunii februarie, după ce am pierdut aproximativ douăzeci de lire sterline și am fost la un aport caloric zilnic de aproximativ 800 până la 900 de calorii, am introdus sportul pentru a evita o tăietură musculară și pentru a da un impuls pierderii. Deci, la fiecare 2 zile de la sfârșitul lunii februarie, fac o oră de antrenament cu greutăți, urmată de o oră de cardio.
Astăzi, 28 aprilie 2014, cântăresc 96 kg, o pierdere de 35 kg în 4 luni. Scopul meu este să ajung la 85 kg, având un cadru mare.
Până acum totul este bine, fără deficiență (analiză făcută acum 3 săptămâni), fără scăderea tensiunii arteriale, nimic special cu excepția faptului că dorm mult mai bine decât înainte, mă simt mai confortabil și mândru de mine.
Iată, astăzi am ajuns la un stadiu în care metabolismul meu bazal este scăzut, foarte scăzut și fac 400-500 de zile calorii, pentru a putea pierde, iar pierderea zilnică începe să scadă, uneori cu 2 -3 zile de stagnare, chiar și în zilele în care antrenamentul este prezent.