Pierdeți 25 kg cu dieta Dukan, c; este posibil Blogul

Dieta Dukan vă garantează pierderea rapidă în greutate, la o rată de 25 kg în câteva luni. Singura condiție este să urmați toate fazele programului de slăbire. Ei promovează o dietă bogată în proteine prin reducerea drastică a aportului de carbohidrați și grăsimi. Această metodă favorizează pierderea în greutate fără să te înfometezi. Există într-adevăr o listă de alimente pe care le poți mânca după bunul plac.

Fazele de atac și de croazieră ale dietei pentru a slăbi 25 kg

Succesul acestui program de slăbire se bazează pe patru faze foarte distincte. Durata fiecăruia depinde de diferiți factori. Vârsta, greutatea inițială, sexul și greutatea de pierdut sunt parametri care trebuie luați în considerare.

În timpul fazei de atac de 1 până la 10 zile, vei consuma alimente proteice doar după bunul plac. Acestea sunt incluse într-o listă prestabilită unde figura carne slabă, pește proaspăt, păsări de curte și ouă. Sunt gătite evident fără grăsime.

Este autorizată utilizarea anumitor ierburi aromate și condimente, dar în cantități rezonabile. Faza de croazieră se caracterizează prin integrarea legumelor în meniurile dumneavoastră. În acest caz, trebuie să vă referiți și la lista alimentelor autorizate.

---