Pierdeți 8 kg și mai mult cu dieta metabolică! Pierde mai mult de 7 kilograme - FORUM Nutrition -
Sunt motivat și nu voi crapa .
Greutate de pornire: 68,8 kg pentru 1,68m
Greutatea dorită: 60Kg mai mult sau mai puțin, vom vedea
Dacă ai vrut să urmezi o dietă cu mine, nu ezita să mă întrebi, cu cât trebuie să o urmăm cu atât mai mult vom fi motivați. Și spuneți-vă că, chiar dacă este doar pentru a slăbi 3 sau 4 kg, în 13 zile este deja bine !
Să aveți o zi frumoasă în seara asta
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
1 zi: 1170 calorii
-dimineața: 1 cafea neagră + 1 zahăr
-prânz: 2 ouă fierte + spanac fiert + 1 roșie
-seara: 1 friptura mare de vita + salata verde cu o lingura de ulei de masline + lamaie
2 zile: 720 de calorii
-dimineața: 1 cafea neagră + 1 zahăr
-amiaza: 1 felie de curcan + Danone simplu
-seara: 1 friptura mare de vita + salata verde cu o lingura de ulei de masline + lamaie
3 zile: 730 calorii
-dimineața: 1 cafea neagră + 1 zahăr + 1 felie de pâine prăjită
-prânz: 1 felie de curcan + 2 ouă fierte + salată verde cu o lingură de ulei de măsline + lămâie
-seara: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
A 4-a zi: 775 calorii
-dimineața: 1 cafea neagră + 1 zahăr + 1 felie de pâine prăjită
-prânz: 1 pahar mare de suc de fructe din suc de portocale + 1 Danone simplu
-seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras mare + 0% brânză de vaci grasă
5 zile: 860 calorii
-dimineața: un morcov mare sau 2 mici, ras cu suc de lămâie
-prânz: 1 pește fiert cu lămâie + puțin unt