Pierdeți celulita odată cu exercițiul lunge
Modul ideal de a bate celulita? Punga, un exercițiu foarte eficient atunci când este făcut bine !
Cum să faci exercițiul lunge ?
În picioare, înaintăm un picior în față și un picior în spate. Un metru bun separă cele două picioare care sunt una lângă alta, dar nu pe aceeași linie. Tocul piciorului din spate este bine.
Ține-ți spatele drept și așează-ți mâinile pe șolduri. Punga este un exercițiu tehnic care trebuie făcut bine pentru a vă rafina silueta și a nu vă răni spatele și genunchii.
În primul rând, picioarele sunt îndoite pe o axă verticală, astfel încât să se obțină un unghi de 90 ° la nivelul genunchiului din față.
Genunchiul piciorului din față nu trebuie să depășească vârful piciorului. Nu ne aplecăm înainte, mergem la pământ fără să mergem înainte !
Piciorul din spate trebuie să fie paralel cu solul, sprijinit pe vârful piciorului din spate. Pentru a reveni înapoi și a reveni la poziția de pornire, împingeți piciorul din față. Greutatea corporală trebuie să fie pe călcâi.