Pierdeți greutatea în camera rece - subțire la -155 grade
Cea mai recentă tendință în ceea ce privește pierderea în greutate și tonifiere este un lucru destul de cool - în sensul cel mai adevărat al cuvântului. La temperaturi minus de aproximativ 155 grade Celsius, corpul este expus la grade minus ridicate pentru o perioadă scurtă de timp în așa-numitele camere reci, ceea ce asigură că metabolismul funcționează la viteză maximă mult timp după tratament și astfel arderea grăsimilor începe.
Slăbiți doar cu trei minute de înghețare a șocului? Noi de la fem.com am vrut să știm ce se află în spatele ei și ne-am aventurat în camera rece.
Devenind subțire în camera rece: de unde vine tendința?
În SUA, de mult timp a fost norma printre vedetele și starletele de la Hollywood să se răcească la temperaturi de îngheț de două până la trei ori pe săptămână, pentru a menține corpul subțire și ferm. Dar chiar și la noi, terapia cu răceală nu este o invenție complet nouă. Așa-numita crioterapie a fost utilizată cu succes în medicină și sporturi de înaltă performanță de zeci de ani, inclusiv pentru terapia durerii și îmbunătățirea performanței. Acum metoda și-a găsit drumul în stilul de viață privat și zona de fitness. Deci de acum înainte înseamnă: fiori pentru linia subțire. Dacă asta funcționează? La început suntem sceptici și ne programăm cu Dejan de la studioul Cryosizer din München.
Camera rece: sfaturile și asistența profesională sunt importante
Metabolismul anti-grăsimi: cum să-l stimulăm
Dejan, care are o experiență în știința sportului, mă întâmpină în studioul său într-o dimineață destul de caldă de vară. De fapt perfect pentru a te răcori puțin. Mai întâi de toate, primesc un ceai verde de casă, care ar trebui să-mi facă metabolismul să meargă puțin și sunt condus în vizuina leului, adică zona în care se află camera rece. Inițial, m-am gândit că va trebui să merg la un fel de saună rece, adică o cameră complet închisă, în care devine apoi rece ca gheața în loc să se înfunde. Cu toate acestea, camera rece nu arată deloc așa - mai mult ca o cabină de duș complet închisă, care atinge înălțimea umerilor. Sunt puțin liniștită. Deci, cel puțin capul rămâne în aer liber sau cald.
Desigur, sunt puțin nervos. Pentru mine, minus 10 grade este de fapt limita a ceea ce este suportabil. Și acum de 15 ori mai frig?! Aceasta este aproximativ temperatura de pe lună. Nici nu vreau să mă gândesc la asta. Dejan îmi explică în detaliu cum funcționează tratamentul și ce se întâmplă cu corpul meu. În orice caz, mă simt foarte bine îngrijit și sfătuit. Profesionalismul este, de asemenea, foarte important pentru mine în acest caz. Când corpul tău este expus la frig extrem, vrei să știi că ești în mâinile unui profesionist.
Ce se întâmplă cu corpul meu la minus 155 de grade?
Stimulul extrem de frig din cabina rece obligă corpul să părăsească zona de confort pentru a compensa diferența de temperatură. Corpul nostru este programat să mențină o temperatură constantă a corpului, care într-o stare sănătoasă este în jur de 36 și 37 de grade Celsius. Dacă temperatura corpului este dezechilibrată, de exemplu de febră sau influențe externe precum frigul, metabolismul nostru începe imediat să compenseze diferența de temperatură și, ca să spunem așa, să readucem corpul la temperatura de funcționare. Compensarea sau faza „după arsură” după un tratament în camera rece poate dura până la șase ore. În acest timp, metabolismul funcționează la viteză maximă și începe arderea grăsimilor. Desigur, camera rece nu este un substitut pentru antrenamentul de forță sau rezistență. Dacă nu sunteți atent cu dieta dvs., camera rece singură nu vă va face subțire. Dar, cu o utilizare regulată și un stil de viață sănătos, tratamentul are un efect semnificativ asupra arderii grăsimilor și a bunăstării generale, mi-a explicat Dejan. Ei bine, hai să mergem! Plecăm la o scurtă călătorie pe Lună - dar fără un costum spațial.
Înghețarea pentru linia subțire: așa se simt minus 155 de grade!
5 scuze pentru a nu face mișcare astăzi
În lenjerie intimă și în papuci de piele de miel pe picioarele mele, intră în cameră, care sub formă de azot lichid, frigul intră în câteva minute. În timpul tratamentului, ar trebui să-mi încrucișez mâinile în fața corpului la înălțimea pieptului și să mă întorc încet în cerc, îmi explică Dejan. Gradele minus sunt crescute încet până când ajungeți la 155 grade minus cu puțin înainte de sfârșitul tratamentului. Tratamentul durează în total trei minute.
Nu trebuie să-mi fac griji pentru degerături din cauza frigului uscat și a timpului scurt, îmi spune Dejan. Mai am nervi. Dar prea târziu, începe! Azotul lichid, aburitor, este introdus în cabină. Încep să mă întorc încet și nu simt mult frigul la început. După aproximativ un minut, suntem aproape minus 100 de grade, încep să simt frigul. Întoarcerea este puțin mai dificilă, este mai mult ca o atingere într-un cerc. După două minute simt frigul pe tot corpul și îmi este foarte greu să continuu să mă întorc. Totuși, nu tremur, se simte cumva incredibil de rece. Îl întreb pe Dejan cât mai am. El spune: "30 de secunde, o poți face!" Cele 30 de secunde s-au simțit de două ori mai lungi, dar apoi am reușit! Deschide ușa, ieși din cabină, din frig! Ma simt incredibil de fericit si trebuie sa rad tot timpul! „Acest lucru este total normal”, explică Dejan. După tratament, corpul eliberează o mulțime de endorfine și oferă un nivel ridicat de fericire. Prin urmare, apropo, terapia cu răceală este folosită și pentru depresie și epuizare.
Pierdeți greutatea în camera rece: linia de jos
După tratament, senzația de frig dispare relativ repede și mă simt proaspăt, relaxat și plin de energie. Căldura de afară - are aproape 30 de grade - nu mă deranjează deloc. Nu ar trebui să mănânc nimic până la patru ore după înghețarea șocului, astfel încât efectul de post-arsură să rămână cât mai mult posibil.
Acest lucru este, de asemenea, ușor de perseverat, deoarece aveți un sentiment bun de corp pentru o lungă perioadă de timp după aceea și doriți să mențineți acest lucru cât mai mult timp posibil. Concluzia mea: Camera rece este un adevărat tratament pentru bunăstarea generală. O scurtă pauză de trei minute care funcționează ca un pui de somn relaxant, după care puteți începe din nou plin de energie. Nu pot spune multe despre efectul de slăbire, pentru că pentru primele reușite ar trebui să merg la camera rece de două până la trei ori pe săptămână timp de cel puțin două săptămâni. Dejan îmi povestește despre un bucătar care vine la el de șase săptămâni și care a slăbit deja nouă kilograme datorită schimbării dietei și a unui criozator. În orice caz, am fost recent un fan al frigului și voi vizita studioul mai des.