Pierdeți greutatea vacanței datorită ciclismului - Cercuri de la Formă

Ați trecut puțin peste bord (sau foarte mult) la mâncare și băutură la petreceri? Nu vă panicați, excesul dvs. este ușor compensat prin dublarea eforturilor! Pentru a începe anul cu o cifră de clepsidră, intră în ciclism! Cercurile Formei vă explică beneficiile acestei activități sportive ...

Cu bicicleta ... e doar să mergi cu bicicleta ?

Deloc ! Dacă ați crezut acest lucru, faceți bine să citiți aceste câteva rânduri. Ciclismul la Circles de la Forme este o disciplină cardio în sine. Pe biciclete staționare interioare, conduse de un antrenor sportiv absolvent, tu și restul grupului ar trebui să țină pasul ritm pentru că este un curs în muzică !

Pe o perioadă de 45 minute până la 1 oră, vei pedala într-un grup pe muzică ritmică și actuală, te așteaptă mai multe faze, vei alterna perioade accelerare și faze ale recuperare, îți vei pune corpul la încercare și acesta își va coborî valoarea progres fizic !

Exercițiile care vă așteaptă se bazează pe rezistență cardio-respiratorie și munca muscular, astfel, ciclismul este recomandat dacă obiectivul dvs. este pierdere în greutate .

pierdeți

Lecții de ciclism în sala de gimnastică

Care sunt avantajele ciclismului în interior? ?

Ciclismul este o disciplină de fitness cu un principiu simplu și prezintă sesiuni destul de scurte, totuși are multe beneficii pentru corpul tău, iată câteva 4 puncte de ce este o disciplină eficientă: