Pierdeți rapid greutatea cu Freeletics și evitați zahărul - pierderea în greutate ușor vara
Poate știți asta. Cu puțin timp înainte de vară va fi timpul pentru un pic mai puțin de grăsime de șold. Acum slăbește repede este deviza. În timpul cercetărilor mele de anul trecut, am întâlnit Freeletics, una dintre cele mai populare aplicații de fitness. Videoclipurile de pe Youtube au fost impresionante.
Rezultatele vizibile au fost obținute în câteva săptămâni.
Iată videoclipul de la Levent care m-a impresionat cel mai mult. Am decis să încerc aplicația și să fac cele 15 săptămâni cu toată consistența mea.
Experiența 1: pierderea rapidă în greutate este posibilă
Primele câteva săptămâni au fost foarte grele. După o scurtă verificare a fitnessului, veți fi introdus cu atenție la antrenamentele individuale, dar atunci lucrurile încep cu adevărat.
Exercițiile poartă numele zeităților grecești și au nume atât de ilustre precum Afrodita, Metis sau Adonis. Tot ce au în comun este că este un fel de antrenament în circuit. Scopul este întotdeauna de a stresa cât mai multe grupuri musculare posibil într-o perioadă scurtă de timp.
Din punctul meu de vedere, cel mai eficient exercițiu a fost și este burpeele. Îi urăști pentru că sunt foarte duri. Îi iubești pentru că sunt atât de al naibii de eficienți. Iată o demonstrație drăguță despre cum să slăbești rapid cu burpeele. Cele mai multe antrenamente Freeletics implică burpees.
Pe atunci am cumpărat antrenorul și am urmat instrucțiunile din aplicație timp de 15 săptămâni. Am reușit să obțin rezultate uimitoare. Rezultatul: puteți slăbi rapid. În scurt timp am pierdut aproximativ 5 kilograme (cântăresc aproximativ 80 de kilograme).
Experiența 2: Slăbește mai repede fără zahăr
Am fost foarte mândru de rezultatele obținute. Și am vrut mai mult. Încă mai fac Freeletics astăzi (dar cu versiunea gratuită a aplicației) și acum mi-am schimbat și dieta. Așadar, dorința de a slăbi a devenit rapid un stil de viață permanent schimbat.
Cel mai eficient a fost și este cu siguranță să nu folosească zahăr. Am scris deja despre asta în altă parte pe blog. Desigur, nu pot calcula efectul abținerii de la zahăr. Dar am simțit că a ajutat foarte mult să slăbească rapid. Estimez că două până la trei kilograme de mânere de dragoste susținute salvate vor fi compensat acest lucru.
Astăzi îmi înlocuiesc mesele cu alternative sănătoase unde pot. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți rapid:
- O farfurie cu avocado, morcovi și nuci ca gustare
- Întâlnirile Sweet Medjool ca alternativă la dulciuri
- Bere fără alcool (berea de miel este preferata mea - o puteți găsi pe fiecare piață organică)
- Muesli dimineața: valori nutriționale din hrișcă, iaurt și câteva fructe
Sunt destul de sigur că oricine poate slăbi rapid cu amestecul de Freeletics și o dietă puțin mai sănătoasă. Cel mai bun lucru este că are un efect de durată și nu trebuie să vă faceți griji în fiecare an înainte de vară.