Pierdut de aproximativ 40, sau aproape 25 kg (cu multe fotografii) - Forum

Discutați de la dimensiunea 48 la 40 sau aproape 25 kg pierdute (cu o mulțime de fotografii) în Povesti de succes Forum în domeniul motivației - povești de succes - jurnale; Acum, că sunt în faza de întreținere de 6 săptămâni pe Weightwatchers, este timpul să îmi notez povestea de slăbire. Sper că acest lucru va motiva mulți oameni,

  • Slimming.com
  • forum
  • Motivație - Povești de succes - Jurnale
  • Povesti de succes
  • De la dimensiunea 48 la 40 sau aproape 25 kg pierdute (cu multe fotografii)

De la dimensiunea 48 la 40 sau aproape 25 kg pierdute (cu multe fotografii)

Acum, că sunt în faza de întreținere de 6 săptămâni pe Weightwatchers, este timpul să îmi notez povestea de slăbire.
Sper că acest lucru va motiva o mulțime de oameni care, ca și mine, au multe kilograme de pierdut. De asemenea, pentru a arăta că într-adevăr nu trebuie să îți fie foame pentru a slăbi cu succes.
Stai, merită!

aproape

Trecutul meu:
În copilărie și până la pubertate, am fost întotdeauna slab și nu a trebuit niciodată să-mi fac griji pentru mâncare. Aș putea mânca orice și cât am vrut.
La 19 ani, a început să înceapă încet. Întotdeauna am avut un apetit foarte bun.
La vârsta de douăzeci de ani eram încă subțire la 70 kg, dar acum m-am dus să mănânc mai des cu prietenul meu și are un gust și mai bun împreună. Deci, încet, un kilogram sau doi s-au strecurat pe el.
La 23 ne-am mutat împreună. În acel moment cântăream 78 kg și în 4 luni am cântărit cu 4 kg mai mult.
La 83 kg a făcut primul „click” și am început prima dietă.
Făceam 30 de grăsimi cu 1500 de calorii pe zi. Cu el am slăbit 9 kg din februarie până în iunie, am cântărit 74 kg și am fost absolut mulțumit de mine.
De atunci, greutatea a crescut treptat din nou de-a lungul anilor. Întotdeauna încet, motiv pentru care asta nu m-a deranjat.
Apoi am rămas însărcinată pentru prima dată când aveam 31 de ani, am început sarcina la 84 kg și încă aveam 93 de sarcini după naștere. După câteva luni am ajuns la 89, dar din păcate a crescut din nou.
Până la a doua sarcină am mers mereu între 91-94.

Povestea pierderii în greutate:
Când am rupt nota 100 după cel de-al doilea copil al meu, în sfârșit mi-am dorit foarte mult să fac ceva. Dar nu am vrut să pierd nici una dintre dietele obișnuite, dar fără să mor de foame și fără să renunț.
Apoi, o prietenă mi-a spus despre observatorii de greutate și că o face singură. De asemenea, slăbise foarte bine.
Conceptul m-a atras imediat și, în cele din urmă, când mi-a dat documentele, am fost euforic să încep.

1. Faza de slăbire:
Am început pe 1 februarie 2007 cu 101 kg.
Notând punctele, acum am văzut și erorile mele nutriționale anterioare. Și anume o mulțime de lucruri mici între ele, în special dulciuri și cereale crocante în fața televizorului seara.
Chiar a doua zi am fost cu 1 kg mai puțin și asta m-a impulsionat.
După prima săptămână, chiar și 2 kg au dispărut.
Pentru condițiile WW, este absolut minunat. La WW, o scădere săptămânală de 500 - 1000 g este normală.

În primele 5 săptămâni am slăbit 1 kg în fiecare săptămână. Apoi, scăderea a încetinit puțin, dar nu m-a deranjat. Principalul lucru este mai puțin în fiecare săptămână.
Cu puțin înainte de 90, cu 92 kg, a venit primul blocaj.
Știam că acest lucru se va întâmpla și că este complet normal, dar după mai bine de 2 săptămâni am început să am îndoieli și am devenit nerăbdător. Mă gândeam deja la metode mai radicale de reducere a greutății.
Din fericire nu am făcut-o și mi-am dat încă o săptămână.
După 20 de zile, în cele din urmă, cu 500g mai puțin și 2 zile mai târziu, cu alte 500g.
Am fost din nou fericit.
După pauză, a mers săptămânal. 500g pași mai departe.

Pe 23 iulie 2007, cu 86 kg, am zburat la Roma cu soțul meu timp de 4 zile și acolo am făcut o pauză absolută WW.
Niciun punctaj și nicio atenție la dieta mea. Am mâncat tot ce mi-a venit în minte și am îngrășat doar 1 kg. De asemenea, alergam foarte mult în fiecare zi.

O săptămână mai târziu, pe 31 iulie 2007, mi-am făcut antrenamentele de probă în sala de fitness și de atunci am început în cele din urmă cu sportul.
Am făcut antrenamente de forță și rezistență de două ori pe săptămână și a fost foarte distractiv.

Pe 28 septembrie 2007, după aproape 10 luni de WW, am început faza de întreținere cu 83,5 kg.
Cu această greutate m-am simțit confortabil și m-am saturat să număr puncte și să țin cărți. A trebuit să o fac timp de 6 săptămâni înainte ca faza să se termine.
În aceste 6 săptămâni am pierdut încă 3 kg incredibile, deși la final am mâncat 27 de puncte zilnice.
Asta a confirmat că metabolismul meu era încă în plină desfășurare. În ciuda acceptării.
Așa că eram acum la 80,5 kg.
În timpul următor am făcut naveta între 80,5 și 82, în ciuda sezonului de dinainte de Crăciun, cu piețe de Crăciun, icoane cu ciocolată pentru copii și cină de Crăciun.

2. Faza de slăbire:
Chiar înainte de Crăciun am luat decizia în noul an de a aborda ultimele kilograme până la greutatea mea personală ideală de 75 kg.
Așadar, pe 2 ianuarie 2008 a început din nou cu punctele și scrierea.
M-am așteptat la o pierdere foarte lentă a ultimelor kilograme și am fost surprins că a început cu pași de 500 g.
Pe 4 martie 2008 ajunsesem la 77,9 kg și am început ultima fază de întreținere.
Acum a doua săptămână de întreținere este aproape sus și cântăresc 77,2 kg. Deci încă 700 g mai puțin.

Uneori cu greu îmi vine să cred că am slăbit aproape 24 kg. Devine și mai incredibil atunci când încerc pantaloni vechi sau rochii din vremuri slabe și sunt chiar puțin prea largi pentru mine.
Am început cu mărimea 48 și acum sunt cu mărimea 40. Majoritatea articolelor mele anterioare sunt în 42.
În cele din urmă mergi din nou la cumpărături în magazinele normale și nu trebuie să te lupți. Fustele și rochiile arată din nou bine.
Este într-adevăr un nou mod de viață și sunt atât de fericit și nu pot să aștept vara.
Unele haine noi de vară așteaptă deja să fie executate.

Am uitat complet să menționez că am descoperit acest forum foarte curând după ce am început WW și m-a ajutat foarte mult să rămân pe minge.
Multe mulțumiri tuturor scriitorilor TB pentru sprijin, motivație și imnurile de laudă.

Vă voi ține la curent cu evoluția ulterioară a conservării mele.

Bogi