Pierdut după pierderea în greutate de 60 de kilograme aveți nevoie de sfaturi - Pierdere în greutate - Formă FORUM; amp;

Sunt nou aici, așa că sunt nou pe forumurile site-ului. Am încercat să găsesc câteva răspunsuri la întrebările mele, dar cazul meu este cam complex.

după

Sper că sportivii sau oamenii care au avut o experiență similară mă pot ajuta puțin.

Aici mă numesc Seb, am 34 de ani. Sunt un fost obez, am cântărit 135 de kilograme la 20 de ani, așa că am slăbit 60 de kilograme în 7 luni la această vârstă. Dieta mea, considerată extremă de lumea medicală, a fost efectuată între decembrie și iunie 2001. Astăzi cântăresc între 88 și 91 de kilograme pentru un mic 73 de metri. Bineînțeles că sunt destul de musculos.

Așadar, în urma unor insulte deosebit de violente din partea elevilor, dar și a profesorilor vremii, am decis să ies. Cea mai mare „supapă” a fost următoarea:
-„cu corpul pe care îl ai, ai fi făcut mai bine să faci un certificat de măcelar, mai degrabă decât contabilitate”.
Aici a fost începutul restului poveștii mele, cu erorile sale.
Iată pentru a vă explica puțin contextul în care am putut să duc această dietă.

L-am făcut singur, după cum urmează (și nu recomand deloc să o fac, dimpotrivă)

Am băut doar apă sau ceai, am mâncat alimente cu amidon la prânz însoțite de carne albă, pește.
Seara am mâncat foarte puțin, o supă, 2 sau 3 fructe, un ceai și în pat.
Îmi vei spune și dimineața? dimineața, fiind lacom, am găsit acest truc pentru a plasa o noțiune de plăcere în fiecare dimineață (ciocolată, prăjituri.) într-o cantitate rezonabilă.
Această noțiune de plăcere plasată dimineața m-a ajutat să nu sparg și am adormit gândindu-mă la mine kool mâine dimineață este pâine nutella de exemplu. Acesta a fost un sfat cu adevărat important, această noțiune de plăcere a fost bineînțeles combinată cu ceai, kiwi sau alte fructe.

Problema este că făceam în medie 6 ore de sport pe zi. Culturism (am început singur în camera mea cu sticle de apă, o bicicletă de apartament.)
Nu mai mergeam la curs. Bine în sectorul meu, a nu merge la cursuri de câteva luni nu mi-a îngrijorat mulți oameni (mă întorceam din când în când, câte 10 sau 15 kg într-o lună de fiecare dată)

Am fugit, am plecat cu rucsacul aproape gol, așa că draga mea mamă ar crede că voi merge la curs, dar de fapt mergeam să fug la pista de biciclete a orașului meu. Primele 3 minute (la 135 kg. Greu), apoi 5, apoi 10,15, 20, 30 și astăzi 1 oră fără nicio problemă. Din fracțional.