Pilates un sport eficient pentru slăbit - Blogul
Interpretat de vedete printre care Jennifer Aniston, The Metoda Pilat a fost inventat de o asistentă germană cu același nume la începutul secolului al XX-lea. Această sală de sport blândă relativ recent a luat astăzi sălile de sport din Franța și poate fi practicat fie la clasă, fie acasă, urmărind videoclipuri.
Ce pilate ?
Combinație de 500 de exerciții, unul sesiune de pilate activează la rândul său toți mușchii corpului cu o atenție deosebită asupra întreținerea coloanei vertebrale și întărirea curelei abdominale. Acest lucru îl face un sport ideal pentru oricine viseazăau stomacul plat.
În plus, a clasa pilat tonifică și relaxează corpul alternând exerciții de antrenament de forță și momente de întindere. Acest lucru permite ambelor modelând corpul și D‘Alungiti muschii.
La fel ca yoga, se practică pe un covor de podea cu haine confortabile care permit o mișcare amplă. Unele clase necesită utilizarea unor echipamente, cum ar fi o bandă de cauciuc pentru exerciții de rezistență, o minge de aproape 50cm în diametru pe care să lucreze la echilibru sau tuburi de spumă pentru a întări abs. Dar nu-ți face griji, singur în fața ta DVD Pilat, puteți face fără materiale, deoarece acestea cresc în principal intensitatea exercițiului. Utilizați de preferință aceste obiecte în timpul lecțiilor supravegheate de un profesor certificat.