Piloxing - Cel mai recent trend de fitness direct de la Hollywood
Noul Tendința de fitness piloxing vine direct de la Hollywood. Acest nou sport de trend a fost dezvoltat de scandinava Viveca Jensen, care conduce propriul studio de fitness în Los Angeles. Născută în Suedia, ea însăși este instructor personal și Pilates, boxer amator și dansator profesionist. Ea a dezvoltat acest sport în special pentru femei.
Piloxing este mixul care contează
Piloxing-ul este un sport crossover, ceea ce înseamnă că mai multe sporturi, dar cel puțin două, sunt combinate. Piloxing combină elemente de la box, dans și Pilates. Tendința de fitness Piloxing se desfășoară ca antrenament intensiv pe intervale. Scopul este, Arde grăsime, construiește mușchi și în același timp prin elementele de rezistență care Consolidați sistemul cardiovascular.
Elementele de box în combinație cu dansul vă antrenează coordonarea și vă îmbunătățesc rezistența.
Exercițiile ușoare, dar viguroase Pilates servesc la întărirea mușchilor miezului și a spatelui. Deoarece Pilates conține, de asemenea, elemente din yoga, mușchii și tendoanele dvs. sunt întinse suplimentar, astfel încât să fiți în general mai flexibili, ceea ce, la rândul său, vă îmbunătățește postura generală.
Dacă doriți să intensificați antrenamentul, puteți face antrenamentul de piloxare cu manșete pentru greutate pe încheieturi și glezne sau puteți folosi mănuși de antrenament ușoare.
Această combinație face ca piloxarea să fie un antrenament pe tot corpul în care arzi în jur de 600 kcal pe oră. Acest lucru nu numai că îți topește mânerele de dragoste, dar îți îmbunătățește și rezistența și construiește mușchii într-un mod țintit. Dar cel mai important punct este că este foarte distractiv.
Concluzie
Tot mai multe studiouri de fitness oferă cursuri de piloxing. Este un antrenament eficient pentru tot corpul, care cu siguranță te va face să transpiri. Această tendință oferă o schimbare frumoasă sau un plus la antrenamentul de fitness, unde factorul de distracție este foarte mare. Dacă v-am stârnit interesul acum, doar încercați, nu veți regreta (cu excepția poate a mușchilor dureroși: P).
De asemenea, foarte la modă să-ți lași șoldurile să se rotească cu Hot Hula. Dacă doriți să aflați mai multe despre aceasta, citiți aici.