Pilula de rețetă pentru slăbit Rețete dietetice HCG - sosuri și sosuri
Rețete dietetice HCG - sosuri și sosuri
Primim în mod constant solicitări de la oameni pentru a le oferi idei pentru rețete, dar mai ales pentru lucruri pe care le pot ajuta cu gustul. Am scris articole pe tema Sfaturi gustative pentru dieta HCG și am primit feedback excelent de la el. Pentru acest articol am dorit să ne concentrăm pe sosuri și sosuri. Avem un link pe care puteți face clic, unde puteți vedea toate rețetele de dietă hCG pe care le avem. Foarte pe scurt, toate vor fi organizate în funcție de etapa și tipul de masă care este.
Iată câteva rețete de sos și sos pentru dieta HCG.
1.2 dintr-un măr mare
3 picături de cremă de vanilie stevia
Feliați mărul și se întinde pe o farfurie. Puneți căpșunile cu furculița și adăugați o cremă de stevie de vanilie într-un sos. Se toarnă peste feliile de măr. * Face 1 porție de fructe *
1/4 cană de oțet balsamic
1 T. busuioc uscat
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine. * Realizează 8 porții *
Dash de la Cayenne (opțional)
Piper negru proaspăt măcinat după gust
Puneți toate ingredientele în robotul de bucătărie. Piure până se omogenizează. Se toarnă arugala proaspătă sau salată verde peste ele. Se ornează cu căpșuni feliate și piper negru proaspăt măcinat. Variante: se utilizează ca marinată sau sos pentru pui. * Face 1 porție de fructe *
100 de grame de file de piept de pui dezosat
Amestecați toate ierburile și în pânza de brânză înfășurați șirul în jurul pânzei pentru a asigura toate ierburile și adăugați-le în vasul cu 8 căni de apă și pieptul de pui și gătiți timp de 35 de minute sau până când pieptul de pui este gătit. Așezați o strecurătoare pe un castron cu filtru de cafea pentru a strecura bulionul, nu extrageți grăsimi din pieptul de pui și folosiți puiul pentru alte rețete. Țineți cârpa de brânză pentru a vedea dacă mai aveți nevoie de mai multe arome, adăugați pentru cele 4 cupe suplimentare de apă și aduceți la fierbere pentru încă 30 de minute. Lăsați deoparte și răciți. Folosiți bulionul conform rețetelor pentru aromă și pentru o ceașcă de bulion înainte de prânz și cină. * Se face 12 porții * Se consideră 1:10 o porție de carne
Păstrați amestecul împreună la frigider. * Realizează 6 porții *
2 T. busuioc uscat
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine. * Realizează 8 porții *
3 până la 4 T. usturoi tocat (Borcan)
1/2 linguriță. Amestec de condimente italiene
Condimentați ardeiul de cayenne după gust
Cilantro (proaspăt sau uscat) după gust
Puneți toate ingredientele în robotul de bucătărie. Amestecă dorințe de ciudățenie. Se amestecă aromele în frigider. Cu cât stă mai mult, cu atât va avea mai multă aromă. * Realizează 4 porții * Fiecare porție contează ca 1/2 furculiță de legume
Ardei măcinat după gust
Se amestecă bine, se păstrează la frigider. * Realizează 12 porții *
1 cana sos de rosii (fara zahar)
1 T. ceapă tocată mărunt sau șalotă dulce
2 T. pătrunjel proaspăt tocat
1 T. suc proaspăt de lămâie
2 T. hrean scurs, preparat
Un vârf de piper negru proaspăt măcinat
Se amestecă bine, se păstrează la frigider * Se face 6 porții *
1 pachet de stevia granulată.
Coaceți o coajă de mere și piure și amestecați pielea și scorțișoara și 1 pachet de stevia și serviți pe farfurii.
8-10 căpșuni (aproximativ 2 căni)
Puneți căpșunile într-o cratiță mare. Se adaugă apă și stevia, se amestecă bine. Aduceți amestecul la fiert la foc mediu, amestecând continuu. Reduceți căldura și fierbeți timp de 2 minute. Se toarnă în pahare, se lasă să se răcească și apoi se acoperă. Poate fi păstrat la frigider timp de 1 săptămână sau congelat câteva săptămâni. * Pentru 2 portii de fructe *
Sos de salată oriental
¼ cană de ulei MCT (aprobat pentru dieta HCG)
1 T. Maioneză sau brânză de vaci degresată aprobată de dietă HCG
½ linguriță. Stevia sau îndulciți după gust
Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până se omogenizează. * Realizează 4 porții * aproximativ 30 de calorii pe porție
Sos picant pentru grătar și marinată
2 pahare de salsa de 12 uncii (citiți ingredientele pentru a vă asigura că conține mai puțin de 1 gram de zahăr pe porție)
20 picături de stevia sau 5 pachete
Sos - (sos de boia - 1/2 la 1)
1 sau 2 stropi de pudră de usturoi
Păstrați amestecul împreună la frigider. * Întregul lot face aproximativ 220 de calorii în funcție de produsele utilizate, dar face 24 de porții.
12 picături de stevia/sau 3 pachete de stevia granulată
În vasul cu microunde, puneți toate ingredientele și aruncați. Cuptor cu microunde timp de 2-3 minute până când fructele de pădure încep să se dizolve. * Face 1 porție de fructe *
1/4 ceapă de primăvară (americană) feliată
1/4 c. patrunjel proaspat tocat
1 TBSP. piper verde tocat
Așezați bine toate ingredientele într-un borcan bine acoperit. A se păstra acoperit în frigider. Se agită bine înainte de servire. * Realizează 8 porții *