Piramida alimentară - noua versiune a flamandilor căzuți pe cap

„Este o mică revoluție ...”. Astfel a început raportul despre știrile RTL Belgia pe 20 septembrie 2017 *. Cum? 'Sau' Ce? O revoluție în Belgia! Îmi amintesc sărind de pe scaun și ridicând sunetul televizorului. Uimit, mi-am încordat urechile ... Și acolo, dezamăgire (sau nu 😉)! Nu era o chestiune de război comunitar ca de obicei în această țară plată (hei ... Jacques Brel!), Ci pur și simplu de‘alimente. Într-adevăr, Vlaams Instituut Gezond Leven ** (Institutul flamand pentru promovarea sănătății și prevenirea bolilor) a decis în septembrie 2017 modificarea celebrei piramide alimentare!

Piramida alimentară

Ca reamintire, cel pe care probabil îl cunoașteți pentru că trebuie să-l fi învățat din memorie în școală, este acesta:

Iti amintesti? Apă jos și bomboane la etaj! Cea mai largă bază reprezentând ceea ce ar trebui favorizat în dieta sa și în vârful mai îngust, tot ceea ce ar trebui evitat pe cât posibil.

De acum înainte, în Flandra (partea de limbă olandeză a Belgiei), piramida care este prezentată copiilor din toate școlile nu mai este cea reprezentată mai sus și pe care o cunoașteți cu toții, ci acest model care, veți vedea, este acum împărțit în 2 părți:

O parte " alimente":

Sursa: univers-sante.be

Și parteante/mișcare":

" Și ce dacă? »... Dar de ce o nouă versiune?

Nu observi nimic?

Dar dacă, să vedem, piramida este acum inversat! Punctul este în partea de jos, iar partea cea mai largă este în partea de sus. Dar asta nu este tot…

noua piramidă alimentară ia în considerare, potrivit specialiștilor flamand, o mai bună analiză a consumului nostru actual și a efectului a ceea ce mâncăm asupra sănătății și a mediului.

Să vedem care sunt principalele schimbări ale acestui nou model:

Noua piramidă alimentară a fost redusă la 3 categorii asociate 3 culori care simbolizează semafoarele (verde = OK, portocaliu = cu moderare, roșu = nu OK)
Alimente originale vegetal, la fel ca legumele, fructele și leguminoasele, sunt în vârful piramidei cu apă. Aceste produse fiind cele mai benefice pentru sănătatea noastră, pot fi consumate după bunul plac. Acestea sunt acum în partea de sus a vizualului, deoarece astfel sunt mai bine evidențiate și la îndemâna câmpului nostru vizual natural.
Alimente originale animal, printre care laptele, brânza și păsările de curte nu ar trebui omise, dar în mod ideal vor fi consumate în porții mai mici. Carnea roșie, untul și uleiul de palmier - consumate în cantități mari - pot fi într-adevăr dăunătoare sănătății dumneavoastră. A se consuma cu moderatie, prin urmare.
Dar marii vinovați ai noului model alimentar sunt toți hrana procesata: fursecuri, chipsuri, băuturi răcoritoare, alcool, mezeluri ... Aceste produse sunt într-adevăr pline de zaharuri adăugate, grăsimi și/sau sare. Pentru prima dată li s-a acordat un loc separat, în afara piramidei. Acest lucru face mai ușor să vedeți că acestea sunt complet inutile într-o dietă sănătoasă și uneori pot fi chiar dăunătoare sănătății dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care nu mai fac parte din piramidă așa cum este.
În timp ce se afla în vechiul model, exercițiu fizic a fost integrat în piramida alimentară (în bază), recomandat în același mod ca și apa, acum este evidențiat într-un piramida adiacentă. Deci, în această știre piramida de exerciții, sunt prezentate diferite moduri de integrare a exercițiului fizic în viața de zi cu zi. . Aspirarea sau plimbarea câinelui, indiferent de alegerea dvs., important este să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi, deoarece fiecare pas mic contează.