Pistola de masaj, masaj de percuție test HeroFx
După cum probabil ați observat, acesta este cel mai recent instrument de recuperare lansat: pistolul de masaj. Posibilitatea de a face masaje de percuție singur acasă cu un instrument simplu. La New York Marathon Expo din 2019, aceasta a fost una dintre atracțiile. Mai mulți producători și-au folosit armele în culoarele salonului pentru a arăta efectul imediat asupra mușchilor.
Aceste dispozitive de masaj cu percuție au ajuns rapid în Franța. Ideea este simplă, impacturile succesive stimulează circulația sângelui. Aprovizionarea cu oxigen a mușchiului este mai importantă și acest lucru îmbunătățește recuperarea.
Vrem imediat să comparăm acest tip de dispozitiv cu un sistem de electrostimulare precum Bluetens. Un lucru este sigur, în timpul utilizării, este mult mai plăcut decât să primești șocuri electrice mici. Nu este nevoie să lipiți electrozii, doar alegeți vârful potrivit și treceți peste mușchi.
Pistola de masaj: Eficacitate dovedită sau gadget de înaltă tehnologie ?
Atunci când un produs de acest tip iese pe negustor, există adesea mai multe tipuri de reacții: fie plângem șarlatan, fie lăudăm beneficiile produsului. Înainte de a-ți da părerea, care oricum va fi foarte subiectivă, am mers să cercetez un studiu științific și medical pe această temă.
Un studiu american din 2014 examinează acest subiect. Au fost observate 45 de femei sănătoase. Au fost împărțiți în 3 grupuri (un grup a avut un masaj de vibrație de 5 minute la 50 Hz, un grup a avut un masaj de 15 minute de către un kinetoterapeut și ultimul grup nu a avut nimic). Exercițiul a constat în ridicarea unei gantere cu brațul și lucrarea specifică a bicepsului.
Rezultatul acestui studiu clinic arată că terapia prin vibrații este la fel de eficientă ca masajul unui kinetoterapeut în prevenirea durerii musculare induse de efortul muscular (implicând rigiditate și nu durere în timpul efortului).
Teste Active Hero HeroFX
HeroFx este modelul de top al mărcii Active Hero. Vine cu multe accesorii: 5 sfaturi de masaj pentru diferiți mușchi, dar și un încărcător și mai ales cele mai importante, 2 baterii detașabile. Acest lucru vă va permite să reîncărcați o baterie folosind cealaltă. Bateriile au o autonomie excelentă cu, la rândul meu, puțin mai mult de 2 ore de masaj la diferite viteze.