Pizza Keto pentru dieta ta ketogenică Exante Germania

Catherine

Autor și expert/Publicat în 2020

Distribuie această pagină

Pizza în timpul dietei? Da, te rog! Rețeta noastră pentru o pizza keto delicioasă este perfectă pentru dieta dvs. (ketogenică) sau dacă doriți pur și simplu carbohidrați!

Ce este dieta ketogenică?

În primul rând, am dori să clarificăm ce este de fapt o dietă ceto. O dietă ketogenică se bazează pe consumul de niveluri scăzute de carbohidrați pentru a atinge o stare pe care o numim cetoză. Corpul nostru folosește în mod normal carbohidrații ca sursă de energie. Cu toate acestea, în timpul cetozei, corpul nostru excretă cetone, care sunt create prin descompunerea grăsimilor din ficat, pe care corpurile noastre le folosesc apoi ca o nouă sursă de energie.

Deci, pe scurt, o dietă ketogenică folosește grăsimea corporală ca sursă de energie, ceea ce duce la pierderea în greutate. Scopul este, desigur, menținerea masei musculare.

Această dietă se poate face în două moduri:

1. Printr-o dietă bogată în grăsimi și proteine ​​(dietă cu conținut scăzut de zahăr)
2. Printr-o dietă săracă în nutrienți (dietă cu conținut scăzut de calorii)

Cu toate acestea, este important ca aceste tipuri de diete să fie urmate sub supraveghere medicală sau cu ajutorul unui nutriționist. Se efectuează teste periodice pentru a se asigura că nu există deficiență de nutrienți. În plus, aceste diete nu trebuie efectuate pe o perioadă lungă de timp.

Următoarea rețetă pentru delicioasa noastră pizza keto este perfectă pentru o dietă keto ....

Ingrediente pentru 2 porții de pizza Keto:

Baza de pizza:

Acoperire:

• 1 linguriță de oregano
• 3 linguri de pastă de roșii
• 130 g mozzarella rasă
• 50 g sunca fiarta
• ½ piper roșu
• ½ ceapă roșie
• Busuioc pentru servire

Pregătire:

1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.
2. Bateți ouăle și amestecați mozzarella. Intinde amestecul pe o foaie de copt tapetata cu hartie de copt si formeaza o baza rotunda de pizza.
3. Coaceți la cuptor timp de 15 minute până când fundul devine auriu. Scoateți din cuptor să se răcească timp de 1-2 minute.
4. Măriți temperatura la 225 ° C.
5. Întindeți pasta de roșii pe baza de pizza keto și turnați oregano peste ea. Acoperiți apoi baza cu mozzarella, șuncă, ardei gras și ceapă.
6. Coaceți încă 5-10 minute sau până când pizza ceto se rumeneste.
7. Se servește cu busuioc.

Super gustos și ușor de făcut! Încercați-l și etichetați-ne @exantede pe pozele dvs. de pe Instagram, astfel încât să vă putem redistribui! Pentru mai multe rețete prietenoase cu ceto-urile, consultați aici colecția noastră de rețete.

---