Placă de vibrații pentru casă - la ce să fii atent
Nu contează dacă doriți să slăbiți, să vă întăriți mușchii sau să vă regenerați. Plăcile de vibrații pot fi configurate în funcție de proiect, astfel încât obiectivul curent de antrenament să fie întotdeauna punctul central.
Dar ce dispozitiv este potrivit pentru dvs.?
În articolul următor vom analiza cele mai importante aspecte pe care ar trebui să le luați în considerare atunci când cumpărați o placă de vibrații - astfel încât să nu ajungeți să cumpărați un porc într-un poke.
1. Tipul mișcării vibrațiilor
Din punctul nostru de vedere, mișcările de vibrații sunt unul dintre cele mai importante puncte în luarea deciziilor. Mișcarea de vibrație determină ce grupe de mușchi sunt de fapt abordate și astfel stimulate în timpul antrenamentului de vibrații. Acesta stă la baza formării.
În principiu, există trei tipuri diferite de vibrații pentru plăcile de vibrații:
- Sistem vertical
Plăcile de vibrații bazate pe sistemul vertical vibrează doar de jos în sus. Comparativ cu celelalte două sisteme, aceasta este o mișcare foarte unilaterală, deoarece doar grupurile musculare de-a lungul axei transversale ale corpului sunt antrenate. În jargonul tehnic, aici se vorbește despre grupurile musculare transversale. - Sistem tridimensional (sau: sistem triaxial)
Sistemul tridimensional vibrează nu numai pe verticală, ci și pe plan orizontal și astfel stimulează mult mai mulți mușchi din corpul uman. Acest lucru stimulează, de asemenea, grupurile de mușchi care sunt necesare pentru mișcările din față în spate, în lateral și de sus în jos. - Sistem de balansoar
Sistemul basculant (sau, de asemenea: laturile oscilante sau alternante) nu numai că se mișcă rigid pe plan orizontal sau vertical, dar este mult mai flexibil. Placa de vibrații tinde să se agite și să se adapteze la mișcările utilizatorului. Sistemul de basculare corespunde cel mai strâns mișcărilor naturale ale unei persoane.
Se recomandă sistemul tridimensional și sistemul rocker, deoarece imită mișcările naturale și apelează la un număr mare de grupe musculare.
Plăcile vibratoare bazate pe sistemul vertical sunt destul de ineficiente în comparație cu celelalte două sisteme. Acest lucru se remarcă și în preț: sistemele verticale sunt semnificativ mai ieftine decât alte plăci de vibrații.
2. Placă vibratoare cu sau fără coloană?
Dacă vă uitați la diferitele oferte ale plăcilor de vibrații, acestea pot fi împărțite în două categorii: Dispozitive compacte, care sunt destul de mici și ieftine și nu au coloană și Plăci de vibrații cu coloană, care sunt semnificativ mai mari, mai grele și mai scumpe.
Nu este un secret faptul că plăcile de vibrații ale coloanei oferă antrenamente mai eficiente, cu mai multe opțiuni. De obicei au un motor mai puternic, sunt mai grele, mai mari și, datorită coloanei, permit o varietate și mai mare de exerciții.
În acest moment, însă, majoritatea clienților au nevoie de unul Compromite introduce. La urma urmei, dispozitivele compacte funcționează eficient și fiabil, în afară de modelele cu coloană și au numeroase avantaje pentru sportivii care caută o placă de vibrații pentru casa lor:
- Costă doar o fracțiune de dispozitive cu coloană
- Pot fi depozitate ușor
- Sunt destul de ușoare
- Acestea oferă suficiente programe și opțiuni de setare
Desigur, există încă clienți interesați, care sunt, de asemenea, dispuși să cheltuiască peste 1.000 de euro pe o placă de vibrații cu o coloană. De fapt, credem că aceasta este o investiție bună - dar o placă de vibrație compactă este mai mult decât adecvată pentru majoritatea oamenilor - în special pentru începători.
3. Telecomandă disponibilă?
Cu dispozitivele compacte, este extrem de practic dacă dispozitivul este echipat cu un telecomandă a fost livrat. În caz contrar, trebuie să vă aplecați de fiecare dată când modificați setările pentru a face acest lucru singur pe placa de vibrații. Vestea bună aici este că majoritatea plăcilor vibratoare sunt dotate standard cu o telecomandă.
Cu o placă de vibrații cu o coloană, acest lucru nu este bineînțeles necesar, deoarece dispozitivul poate fi acționat în picioare.
4. Plăci de vibrații în clădirea de apartamente
Dacă nu dețineți o casă, dar locuiți într-o clădire de apartamente, trebuie, desigur, să fiți atenți la vecinii voștri. În acest caz, nu puteți utiliza o placă vibratoare care ar putea fi la fel de ușor de folosită ca un berbec cu abur.
Ar trebui să vă asigurați că cumpărați o placă de vibrații care este sensibilă umezit și aruncat este. Oricum este cazul celor mai cunoscuți producători, dar totuși ar trebui să țineți cont de volum.
În caz contrar, nu poate fi rău să ai unul Covor de exerciții suprapus, care protejează atât podeaua, cât și vecinii.
5. Opțiuni de setare
În ceea ce privește opțiunile de setare, se aplică următoarele: cu cât faceți mai mulți pași Frecventa (viteza) si Amplitudine (putere) cu atât mai eficient și mai variabil îți poți proiecta antrenamentul individual de vibrații. În cele din urmă, trebuie să rețineți că construirea musculară, antrenamentul pentru sănătate și regenerare nu se efectuează cu aceleași setări.
De asemenea, este util - mai ales pentru începători - dacă există programe gata făcute pe care trebuie doar să le selectați. În combinație cu instrucțiuni detaliate, astfel de programe își merită greutatea în aur.
6. Întrebarea despre preț
Prețurile pentru plăcile vibratoare sunt extrem de diferite. Cu toate acestea, aceasta este o categorie de produse în care nu ar trebui să ne încadram în presupuse chilipiruri de la producători fără nume.
Deși declarațiile generale sunt întotdeauna contestabile, experiența noastră a arătat că le puteți face bune Dispozitive compacte pentru aproximativ 250 de euro primește. Pentru cei buni Plăcile de vibrații cu coloană, pe de altă parte, sunt disponibile de la 1000,00 euro calculati.
Cu siguranță, există și dispozitive mult mai ieftine, dar nu puteți face antrenamente eficiente cu vibrațiile cu ele. Nu doriți ca dispozitivul să se destrame în timpul primei sesiuni de antrenament.
7. Accesorii
De asemenea, puteți achiziționa accesorii suplimentare, dar este întotdeauna practic pentru începători dacă placa de vibrații este deja Afișe, instrucțiuni și descrieri ale exercițiilor închis. În acest fel, nu trebuie să le obțineți suplimentar și vă salvați agonia de alegere.
În caz contrar, există plăci de vibrații care sunt deja incluse Șnururi care poate fi atașat la placa de vibrații. Cu astfel de accesorii, desigur, sunt posibile mai multe exerciții care pot fi efectuate cu noul dispozitiv.
Acestea pot fi, de asemenea, achiziționate suplimentar, dar trebuie să vă asigurați că placa de vibrații are corespunzător deschideri caracteristici pe laterale.
Concluzie: placa de vibrații potrivită pentru casa ta
După cum puteți vedea, există numeroși factori, La cine ar trebui să acorde atenție atunci când cumpără o placă de vibrații. În cele din urmă, vă putem oferi un singur sfat pe drum:
Dacă ați găsit o placă de vibrații presupusă bună, atunci pur și simplu aruncați o privire la diferite rapoarte de testare și recenzii ale clienților pe Internet. Pe baza acestor rapoarte, puteți afla adesea dacă dispozitivul respectiv este bun.
Dacă recenziile sunt în mod constant pozitive, atunci de obicei nu există multe lucruri pe care să le poți face greșit cu placa de vibrații. În caz de urgență, îi trimiteți înapoi - chiar dacă este enervant.