Plăcintă cu conopidă și ton Rețetele mele sănătoase

conopidă

Pentru înregistrare, am cumpărat foietaj pentru a-mi face galette des Rois. Dar până la urmă mi-am făcut rețeta cu patiserie filo ca aici. Nu dorind să-mi strice aluatul, am făcut această rețetă de plăcintă cu varză. Mulți adoră această legumă. Se mănâncă adesea ca o gratinare ca aici. Dar într-o plăcintă cu conopidă este, de asemenea, minunat. Anterior făcusem clătite de conopidă. Aceasta este o rețetă completă de plăcintă care poate fi servită cu o salată sau o legumă verde, deoarece conține deja amidon din aluat, legume cu conopidă și proteine ​​cu ouă și ton. Prin urmare, este o alternativă bună pentru o masă luată în deplasare atunci când doriți să mâncați echilibrat.

Conopidă

Este, desigur, partea albă care se mănâncă în bucăți mici în această rețetă de plăcintă cu conopidă. Are avantajul că este foarte scăzut în calorii. Sau 25 de calorii la 100 gr. Este bogat în vitamina C, care contribuie la oase sănătoase și la vindecarea accelerată a rănilor. Dar și în vitamina K, cum ar fi broccoli sau varza de Bruxelles, de exemplu. Se consumă crud în timp ce este gătit și poate fi gătit într-o multitudine de rețete datorită texturii și gustului său care i se pretează bine. În această rețetă de plăcintă cu conopidă, am aburit-o anterior într-un abur pentru a-și păstra calitățile nutriționale cât mai mult posibil.