Plăcuțe sănătoase de drojdie din cereale integrale și Postul Mare - Foodrevers
Paștele este Postul Mare sau mai bine zis timpul pre-Paște! Multă vreme m-am întrebat dacă mă voi alătura postului și dacă da, în ce formă. Toți cei care decid să postească își definesc rațiunea și abordează diferit și, prin urmare, există o sumedenie de moduri prin care oamenii postesc să renunțe.
Când vine vorba de subiect, ne gândim în primul rând la forma probabil clasică. Postul terapeutic. Dar, pe lângă postul terapeutic, adică renunțarea completă la alimente pentru o anumită perioadă de timp, există nenumărate alte posibilități de a face ceva bun pentru tine și pentru corpul tău, fără a face, cum ar fi:
• Post alcalin
• Post de suc
• Post de bomboane
• Social media sau post pe internet
• Post intermitent
• Că organismul poate elibera substanțe în timpul postului care pot diminua inflamația.
• Corpul reduce consumul de energie și descompune proteinele din mușchi.
• Postul ameliorează metabolismul, purifică și curăță întregul organism.
• Produsele metabolice superflue sunt defalcate, permițând organismului să se refacă.
• Pentru mulți, postul are și un efect secundar plăcut - o lire sau două care cad.
• Renunțarea totală la alimente poate declanșa, de asemenea, stresul în una sau alta sau poate provoca probleme circulatorii.
Deci fiecare trebuie să decidă singură dacă și în ce formă postul este potrivit pentru ei. Postul nu este de fapt nimic nou, ci mai degrabă tipul de mâncare normal pentru corpul nostru. Deoarece deja cad în stres la gândul de a renunța complet la mijlocul vieții, am decis să fac post intermitent. Tendința așa-numitului „post intermitent” vine din nou, ca și mâncarea curată din SUA.
Cum funcționează postul intermitent? L-ai putea numi și post cu jumătate de normă. 16: 8 spune regula. 16 ore de post și 8 ore de mâncare. Noaptea mă avantajează pentru că postesc de la 18:00 la 10:00 Prin urmare, este important să nu mâncați în intervalul de post și să nu consumați calorii din băuturi. Aceasta include de ex. Sucuri de fructe, cola, sodă sau îndulcite.
Ca parte a alimentației curate, oricum mă lipsesc de asemenea băuturi și beau doar apă și ceai. FOARTE IMPORTANT: Beți suficientă apă și ceai în perioada de post. Cafeaua, cu moderare, desigur, este perfectă chiar și în timpul postului, atâta timp cât nu conține calorii suplimentare din lapte și zahăr.
Postul intermitent ar trebui să aibă, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului nostru. Așa ar trebui să fie
• Îmbunătățiți tensiunea arterială, zahărul din sânge, colesterolul și nivelurile de inflamație,
• Reduceți greutatea și pe voi înșivă
• au un efect pozitiv asupra dispoziției.
Sunt curios ce va face corpului meu, acum sunt acolo de aproape o săptămână și în acest moment nu pot trage neapărat o concluzie. În orice caz, mă simt în formă și simt din nou foame, lucru pe care nu l-am simțit atât de conștient în ultima vreme prin gustări frecvente mici sub formă de fructe sau migdale.
Deoarece corpul nostru este pregătit și pentru vremuri de foame, el își poate obține și energia din rezerve - stocate în mușchi și în țesutul adipos. Corpul nostru beneficiază și de timpii de odihnă, deoarece mâncarea, dacă o consumăm constant, înseamnă și stres, deoarece sistemul nostru de procesare trebuie să pornească din nou în mod constant.