Plăcuți ridichea - hipnoza pierderea în greutate - Aromance
Susținut de cercetare, Kavita Devgan's Fix it with Food are sfaturi ușor de urmat, deoarece explică modul în care consumul anumitor superalimente vă poate îmbunătăți energia, vă poate ajuta să preveniți afecțiunile obișnuite și să începeți să pierdeți în greutate. În cartea ei, ea oferă nu numai informații nutriționale, ci și sfaturi practice și rețete ușoare pentru a vă ajuta să încorporați aceste alimente în dieta zilnică. Un extras editat:
Deci, ce clasifică mâncarea ca un super aliment? Întreaga idee a superalimentelor este cam vagă. Am o definiție/metodă simplă pentru ei. Dar mai întâi trebuie să înțelegem de ce trebuie să le includem în dieta noastră.
Cred și am întotdeauna când începi să pui alimentele potrivite pe farfurie (prin alimente bune mă refer la alimente care fac ceva bun pentru tine), atunci caloriile au grijă de ele - la fel și problemele tale de greutate sunt rezolvate de la sine.
Deci, atunci când te gândești la nutriție și nu la scăderea în greutate, primești amândouă. Deci, când te gândești doar la a pierde în greutate, știi ce se întâmplă nu? Pierzi și primești asta și multe altele! Așa că nu iese nimic bun din asta.
Aici intervin supraalimentele. Adevărul este că, de obicei, suntem supraalimentați, dar dieta noastră este complet inadecvată. Superalimentele ajută la completarea acestui gol. Chiar dacă nu există o definiție agreată și foarte des este folosită doar ca termen de marketing și utilizată greșit, dar nu este atât de greu de identificat adevăratele superalimente. Trebuie să îndeplinească anumite condiții.
Deci, ce sunt superalimentele? Aceste alimente oferă concentrate - doze foarte mari de vitamine și minerale - de substanțe nutritive și antioxidanți care sunt bune pentru dvs. Acum, fiecare aliment are o oarecare bunătate inerentă, dar există anumite alimente care le livrează în masă, în loturi. Sunt atât de bogate în substanțe nutritive încât arată aproape ca un medicament, ca un supliment. Dar, desigur, mult mai bine. După ce le-ați identificat, următorul pas este să profitați la maximum de ele. Această carte este o încercare de a vă ajuta să faceți acest lucru cu ușurință. Distribuirea unui extras din capitol:
Ridiche
Când mama rămâne cu noi, meniul se schimbă automat în bine. Dintr-o dată, toate felurile de mâncare uitate sănătoase încep să fie gătite. Mâncărurile obișnuite - dal chawal și aceleași două sau trei farfurii gătite prin rotație sunt înlocuite cu mâncăruri interesante, super sănătoase și uneori puțin neobișnuite. Și cea mai bună veste este că ridichile (mooli) apar mai des pe farfuriile noastre. De exemplu, mooli ka parantha a înghițit cu chutney dhania-amla-mentă și caș amestecat și mooli preferat din copilărie bhurjee cu frunze, savurat cu missi roti ... și alte feluri de mâncare similare. Nu cunosc pe nimeni altcineva (ca mama mea) care poate mânca ridichi atât de fericit! Îi iubește! Și din fericire se pare că mi-a trecut și mie.
Pumn nutritiv
O bază de iarnă, ridichea este foarte bună pentru noi. Această rădăcină ușor amară este incredibil de scăzută în calorii (100g ridiche dă mai puțin de 20 de calorii), este încărcată cu vitamina C și este bogată în folat, vitamina B6, riboflavină, tiamină și minerale precum fierul, magneziul și cuprul.
Un prieten al Weight Watcher
Ridichea este bogată în fibre, conține multă apă și are un indice glicemic scăzut (menține nivelul zahărului din sânge stabil), deci este un aliment excelent chiar și pentru cei care își urmăresc greutatea sau nivelul zahărului.
Antioxidanți Ahoy!
Ridichea este o sursă excelentă de antociani, un tip de antioxidant care este excelent pentru inima noastră și are proprietăți anti-cancer și antiinflamatoare. De fapt, acidul folic, vitamina C și antocianinele din ridiche îl fac un aliment foarte eficient pentru cancer.