Plan de curs de fitness, interior, exterior, forță, motricitate
Continuitatea este cheia succesului dvs. de fitness. Programul dvs. de contrast sportiv - Outdoor-Indoor.training. Programul nostru de fitness lucrează cu grupurile musculare mari și mici. Metoda noastră de fitness vă permite să creați o bază sănătoasă pentru mișcare, astfel încât să puteți participa la toate activitățile sportive și de agrement pentru tot restul vieții.
Varietate de combinații în loc de unilateralitate, în zona exterioară și interioară din Leipzig. Avantajul dvs.: Puteți participa la cursurile noastre de fitness în orice moment. Indiferent dacă este începător sau avansat!
Pentru Abonați la fitness există o Autentificare cu Fitness Vidoes și altele cu sesiuni Jenny și Yoga, Steph cu Cardio Dance, Arianne cu Zumba Fitness și Body Mix cu Lydia.
Dragi sportive, devine încet toamna și iarna și sezonul rece se apropie. Corona este încă la zi, așa că am decis să ajustez puțin programul cursului. Unele dintre ele sunt din nou online. Dacă spui că nu-mi place online, folosește cursurile în aer liber (limitate la 6 persoane) cu Doreen sau cu mine. Înregistrare necesară.
NOU - Al lui Jenny curs de meditatie online luni. Aici puteți merge și ONLINE (de acasă) simptome ușoare de răceală precum. Participă la răceli.
NOU - antrenamente online cu hula hoop sunt hitul absolut și l-am redescoperit pentru mine. Prin urmare, am decis să ofer un curs HulaHoop de 20 de minute. În fiecare joi între orele 19:00 și 19:00.
Antrenament în zona în aer liber. Lucrul potrivit pentru mine?
Fără îndoială - dacă doriți cu adevărat un antrenament variat, vara și iarna, pentru a vă redescoperi corpul, atunci merită o excursie în zona în aer liber. Antrenamentul în aer liber nu include doar mersul pe jos, ciclismul, înotul etc.
Combinarea activităților sportive „în aer liber” și adaptarea spontană la circumstanțele și capriciile naturii pentru a finaliza o sesiune de antrenament eficientă și semnificativă este întotdeauna o mică provocare și vă permite să fiți inventiv. Desigur, vă antrenați forța și rezistența în aer liber, la fel ca în studio. Cu toate acestea, te antrenezi „afară” cu mai puțin stres, dar cu un grad mai mare de continuitate și intensitate. În zona exterioară puteți crea atâtea secvențe de mișcare diferite din viața de zi cu zi și le puteți combina într-un antrenament ideal, astfel încât corpul dvs. să poată fi provocat în mod ideal.
Punct important: Antrenamentul în aer liber, vă întărește sistemul imunitar, vă îmbunătățește starea de spirit și vă curăță capul.
Dacă veniți din Leipzig și locuiți în cartierul Stötteritz, Reudnitz, Anger-Crottendorf, Marienbrunn, Lößnig sau Probstheida, suntem locul potrivit unde să mergeți când vine vorba de fitness în zona în aer liber.
Antrenează-te în zona interioară. La ce mă pot aștepta la cursuri?
Ceea ce puteți aștepta cu nerăbdare sunt grupuri mici de cursuri și mult spațiu pentru a vă antrena într-un mediu plăcut. Antrenezi în principal zonele de forță, rezistență și echilibru, în combinație cu aerobic și dans pentru un antrenament de fitness variat. Cursul de interior vă oferă antrenamente specifice grupurilor musculare mici, care sunt mai puțin stresate în viața de zi cu zi. Îți vei tensiona și redescoperi corpul într-un mod diferit. Avantajul dvs.: puteți începe de la zero și contracara deja un program de antrenament unilateral în care vă antrenați regiunile corpului în ansamblu. Deci, vă puteți ajuta să vă schimbați și să vă optimizați corpul. Fie în cursurile mele, în studio sau acasă.
Cursul de interior vă oferă o bază sportivă de bază bună, cu care vă puteți antrena o viață întreagă. În acest program de curs, scoți viteza din tine, pentru o execuție curată și ordonată a exercițiilor, de asemenea pentru a imita acasă. Vă puteți concentra complet pe corpul dvs. și astfel puteți dezvolta o postură mai bună și propria conștientizare a corpului vă va consolida.