Plan de dietă pentru copii gratuit - Rețete, sfaturi pentru slăbit și morală
Cu planul de dietă pentru copii, cei mici își pot lupta și cu excesul de greutate
Trist, dar realitate: The Plan de dietă pentru copii devine din ce în ce mai actual. Din ce în ce mai des, cei mai tineri dintre noi se luptă cu supraponderalitatea. În mass-media aproape în fiecare zi, puteți găsi paginile de întâmpinare cu cuvintele: Copiii din Germania se îngrașă și unii dintre acești copii suferă deja de boli cauzate de greutatea corporală excesivă.
Nu mai este neobișnuit ca descendenții să se lupte cu hipertensiunea arterială și diabetul și, în cel mai rău caz, chiar au suferit deja un atac de cord. Cu toate acestea, părinții acestor copii sunt cu siguranță capabili să-și ajute copiii să piardă în greutate. Desigur, este chiar mai bine în avans Excesul de greutate la copii a preveni. Dar de ce se îngrașă cei mici în primul rând și există de fapt un plan special de dietă pentru copii?
Copiii din trecut, copiii de azi - ce s-a schimbat?
În urmă cu cinci decenii, s-a dat de la sine înțeles că tinerii au trebuit să ajute activ atât la treburile casnice, cât și la grădinărit. Când copilul a venit acasă de la școală, s-au terminat temele, apoi treburile gospodărești trebuiau făcute și abia atunci a avut loc întâlnirea cu prietenii. În zilele noastre, copiii vin acasă de la școală, își fac temele și apoi se relaxează în fața televizorului sau se așează în fața computerului sau a consolei de jocuri până când este timpul pentru cină.
Când copiii se întâlnesc și cu prietenii lor, de obicei stau împreună în fața calculatorului, a televizorului sau a consolei de jocuri. În trecut era o practică obișnuită ca copiii să se ascundă, să prindă sau să joace fotbal, dar astăzi mișcarea este mult neglijată. În plus, descendenții obișnuiau să mănânce mult mai regulat și sănătos, deoarece mesele pregătite și fast-food-ul erau rareori sau niciodată pe masă. Prin urmare, un plan de dietă pentru copii nu era nici măcar o problemă și, prin urmare, era considerat complet necunoscut, deoarece majoritatea copiilor făceau suficient exercițiu, mâncau sănătos și, prin urmare, nu se luptau cu supraponderalitatea.
Între timp, însă, valul s-a transformat din păcate, pentru că mulți copii nu mai trebuie să dea o mână de mână cu treburile casnice, grădinăritul le este străin, iar efortul fizic este cunoscut de mulți doar de la televiziune și, eventual, de la sporturile școlare. Doar îndatoririle școlare și relaxarea se află în prim plan, în timp ce restul este realizat de părinți. Obezitatea în rândul celor mai tineri nu mai este rară, astfel încât planul de dietă pentru copii devine o problemă de actualitate în multe familii. Desigur, este chiar mai bine să nu-l lăsați să ajungă atât de departe, în primul rând.
Două lucruri pentru a menține copiii sănătoși și subțiri
Dacă legumele sau fructele nici măcar nu sunt încercate, desertul va fi lăsat afară. De asemenea, părinții trebuie să fie stricți și nu trebuie să se lupte cu o conștiință proastă după aceea. Numai cu un anumit grad de rigoare este posibil ca copiii să dezvolte reguli de masă și obiceiuri alimentare sănătoase - să poată decide între alimentele sănătoase și nesănătoase - să învețe cum.
Prin urmare, este întotdeauna recomandabil să acționați ca un bun exemplu mâncând mese împreună cu descendenții dumneavoastră. La început, acest lucru poate duce desigur la mici diferențe de opinie din când în când, dar cel târziu de către adolescenți, copiii observă, de asemenea, că Supraponderal la stres poate fi. Mai ales atunci când colegii de clasă nu pot rezista anumitor comentarii. Cu cât copiii mai devreme înțeleg acest lucru, cu atât mai bine, pentru că atunci cei mai mici nu trebuie să se ocupe de un plan de dietă pentru copii.
Copiii trebuie să se mute - nu este necesar un plan de dietă pentru copii?
Niciunul dintre părinți nu îi întreabă prea mult copilul de data aceasta în legătură cu plivirea, aspirarea sau alte treburi casnice. În funcție de vârsta copilului, această lucrare poate fi în cele din urmă adaptată. Deci, în timp ce copiii mai mici pot scoate gunoiul în mod regulat, frații mai mari ar putea, de exemplu, să tundă peluza sau să mopească podeaua.
Copiii cărora le place, de asemenea, să facă sport ar trebui să bea ceva Antrenament de probă într-un club profitați de acest lucru, deoarece în viitor vor fi mai mult exerciții fizice în mod regulat și copiii vor învăța, de asemenea, ceva.
Dacă prietenii descendenților vin în vizită, părinții le pot arăta câteva jocuri amuzante din trecut. Cursa de saci, săriturile în cutii și altele asemenea sunt încă populare la majoritatea copiilor de astăzi, odată ce știu cum funcționează astfel de jocuri.