Plan săptămânal sau de ce nu mai sunt întâmplător - bucătărie de familie fără zahăr, sănătoasă sănătoasă
Folosiți programul săptămânal pentru a vă planifica mesele
Recunosc, am scris și recomandat un plan săptămânal pentru o perioadă de timp foarte lungă, foarte consistentă. La un moment dat s-a dărâmat. Dar pot să gătesc imediat. Nu trebuie să planific nimic!
Singura problemă: dacă nu există nimic, nu puteți găti din mână. Iar ideile grozave și mesele fixe nu au fost încă cumpărate. Așa că am mers la cumpărături cel puțin o dată la două zile. Nu contează, oricum sunt pe drum! Sari rapid în magazin și cumpără câteva articole. Nici o problema.
Mai ales nu este o problemă când viața este în plină desfășurare. Urmează o săptămână de lucru completă. Nu, nu contează deloc.
Dar, slavă Domnului, am un program de membru. Îmi pot răspândi înțelepciunea acolo;-).
Una este: scrieți un program săptămânal!
Așa că a venit timpul să vă atingeți din nou propriul nas. E timpul pentru o mică provocare.
Rezultat: îmi place programul săptămânal, chiar mai mult decât înainte.
Drumul meu prin săptămână!
Merg la cumpărături doar o dată pe săptămână, ura.
Am primit un apel de la RTL, încă plin de entuziasm pentru noul meu, vechiul subiect. Au vrut să facă împreună cu mine un raport despre alimentația sănătoasă. La ce m-aș gândi atunci?
Ei bine, nu a trebuit să mă gândesc mult, am avut planul:-)!
Iată câteva imagini din filmare:
Ce iau în considerare atunci când îmi planific săptămâna?
Mi-am stabilit zilele de cumpărături. Este luni pentru mine. Cutia mea bio vine vineri. Așadar, de două ori vin fructe și legume proaspete în casă și pot adapta conținutul cutiei la planul meu și invers.
Stau cu ochii pe zilele mele stresante, planific pregătirea prealabilă sau „să plec”.
Copiii mei nu mai mănâncă în cantină - AHHHH. De la o anumită vârstă pare a fi neobișnuit să mănânci în cantină. Oamenii preferă să meargă la Edeka:-(. Cumpărarea a ceva este de obicei prea costisitoare pentru copiii mei. Așa că trebuie să țin cont de asta atunci când planifică . Uită-te.
Familia poate avea un cuvânt de spus
Planificarea ajută la luarea în considerare a preferințelor familiei mele. În special în bucătăria mea de familie fără zahăr, este important pentru mine ca copiii să aibă voie să își dorească. Așa sunt implicați copiii mei. Puteți lua decizii și mâncarea preferată nu este neglijată.
Un alt mare beneficiu: copiii mei pot vedea când este disponibil. Aceasta înseamnă să răspundeți la întrebarea de 3-4 ori pe zi: „Ce este să mâncăm? ".
Bonus pentru adolescenți 😉: De la reintroducerea programului săptămânal, cel mai mic al meu gătește în mod regulat. Înainte de aceasta, ea a eșuat întotdeauna din cauza planificării. Dar, din moment ce am stabilit ce este disponibil și totul este acolo, aud destul de regulat: „Ar trebui să gătesc în seara asta?” - Ahhh, cu greu îmi vine să cred norocul meu! Fie ca bucuria ta la gătit să rămână cu mine mult timp.
Programul săptămânal mă conduce la aragaz!
Cât de des credeți: „O, nu, astăzi nu mai am chef să gătesc deloc” sau „Ce ar trebui să gătesc astăzi?”. În aceste situații, oamenilor le place să ia pâine și unt sau să meargă la cea mai apropiată forjă de cartofi prăjiți. Cu toate acestea, dacă frigiderul este plin, nu se va întâmpla atât de repede. Aruncarea mâncării nu este o opțiune pentru mine. Și apoi am descoperit Pinterest pentru mine și acum nu mai există nicio scuză. Lipsa de idei a fost ieri - Pinterest este azi;-).
Ai descoperit deja Pinterest pentru tine? Aici veți găsi idei de rețete grozave care vă vor ușura o viață fără zahăr.
Uită-te la tablele mele. Puneți pe o tablă cu pini cu Zuckerfrei-Leben Nicola Herrmann. Apoi veți găsi din nou toate rețetele mele foarte repede.
1x gătit 3x mese, ușor cu programul săptămânal
Economisesc mult timp adăugând un ingredient de bază într-o singură zi, de ex. Se fierb cartofii timp de 2 zile. Deci, trebuie să investesc timpul de gătit o singură dată, dar pot să evoc 2 feluri de mâncare diferite cu el. De exemplu. in prima zi sunt cartofi de jacheta cu quark de ierburi, pe a doua caserola de cartofi pe al treilea quark prajituri cu salata.
Economisesc bani.
Cât de des am cumpărat prea mult pentru că am fost la cumpărături fără un plan? Lucruri pe care a trebuit să le arunc după aceea pentru că am cumpărat prea mult? Nu mi se mai întâmplă asta!
Ai chef să încerci? Atunci am un program săptămânal pentru tine! Imprimați-l și agățați-l pe frigider. Mi-am laminat programul săptămânal și l-am notat cu un stilou. Așa că îl pot folosi din nou în fiecare săptămână
Vă planificați săptămâna Aveți experiență cu programele săptămânale? Sfaturi suplimentare?