Plante care ne pun într-o revistă de bună dispoziție santé
Nu poți trece peste starea ta proastă? Iată trei plante care vă vor ajuta să găsiți energie frumoasă și gânduri pozitive. !
„Cu toții avem un„ sistem de întreținere ”de bună dispoziție”, spune doctorul Louis Teulières, fitoterapeut. Ne putem baza astfel pe proprii hormoni și pe un cocktail întreg de neurotransmițători, produși în principal de creier. Această „trusă de prim ajutor” naturală poate avea uneori nevoie de un impuls. Aceste plante care reglează bunăstarea mentală vă vor ajuta.
Cea mai echilibrată plantă: sunătoare
Această plantă a făcut obiectul numeroaselor publicații științifice care îi susțin eficacitatea împotriva stării de spirit scăzute sau a depresiei moderate. "Există ingrediente active care stimulează secreția unui neurotransmițător" accelerator ", a dopaminei și a altor serotoninergici, destul de liniștitori", spune dr. Teulières. Sunătoarea echilibrează, prin urmare, starea de spirit.
Când să-l folosiți ?
- Este recomandat la sfârșitul iernii, o perioadă delicată care necesită multă energie.
- De asemenea, este valoros pentru a sprijini renunțarea la fumat.
Instrucțiunile sale
Utilizați ca picături sau extract uscat, de la 300 mg la 600 mg pe zi, timp de patru până la opt săptămâni.
Contraindicațiile sale:
- Sunătoarea nu este potrivită dacă intenționați o vacanță la soare: poate într-adevăr, fii fotosensibilizant;
- Nici nu ar trebui să fie asociat cu un anumit număr de medicamente: pilula contraceptivă, anxiolitică, antidepresivă, antimigrenă din familia triptanului, anticoagulantă. Deoarece specialitățile pe bază de sunătoare sunt vândute fără prescripție medicală, farmacistul vă va întreba ce medicamente luați înainte de a le lua.
Cea mai energizantă plantă: rhodiola
Această plantă mică din zone extreme (extrem de reci, precum Siberia!) Îmbunătățește abilitățile fizice și intelectuale, cum ar fi memoria, concentrarea și abilitățile de învățare.