Planul de; antrenament de slăbire; Weider France Benelux

Vara este aici și este timpul să vă arătați pe plajă. Și ca în fiecare an, cu toții ne dorim să arătăm subțiri, sănătoși și să eliminăm cât mai repede kilogramele în plus pe care le-am câștigat în timpul iernii, datorită stilului nostru de viață sedentar și a obiceiurilor alimentare proaste.

planul

Dar anul acesta va fi diferit. Este vorba de a lua o dată definitiv forța și, într-o serie de pași simpli, de a obține un corp potrivit tot timpul anului !

Cheia este în dietă. Trebuie să obținem un echilibru în dieta noastră, care conține toți nutrienții în cantități potrivite: proteine, carbohidrați și grăsimi. Sfatul meu este să mănânci de cinci ori pe zi, să începi cu un mic dejun esențial bun și să termini ziua cu o cină ușoară cu legume și o porție de proteine. Peștele alb preparat la grătar sau fiert este ideal în acest moment al zilei. .
Mănâncă salate copioase, fructe mai ales la micul dejun și la mijlocul dimineții. Cereale integrale, cum ar fi orezul sau ovăzul. Grăsimea este de asemenea importantă! Uleiul de măsline sau de in, de exemplu, bogat în acizi grași omega 3 și omega 6.

Și vorbind despre grăsime Știați că grăsimea este un mare aliat în combaterea pierderii de grăsime și îmbunătățirea tonusului muscular? Ei bine, dragi prieteni, acum trebuie să ținem cont de existența acestui produs minunat și eficient: CLA de la Weider.