Planul de; antrenament fără înot pentru un crawl eficient - Coachingnatation

În acest timp special care durează, tu căuta cu siguranţă exerciții care leagă fiecare sesiune de antrenament pentru a perfecționa punctele cheie ale unui crawl eficient.

antrenament

Dacă te uiți peste tot, este posibil să nu-ți găsești drumul până acolo sau poți răniți-vă dacă exercițiile pe care le faceți nu sunt echilibrate în sesiunea dvs. sau în ciclul dvs. (agoniști/antagoniști).

Prin urmare, vă ofer un plan adecvat pentru a progresa în accesarea cu crawlere aranjarea exercițiilor și intensitatea acestora într-o ordine consistentă direct pentru dvs..

Acest ciclul este conceput astfel încât fiecare sesiune să interacționeze cu cea anterioară și următoarea într-un mod optim.

Ce veți obține din acest plan:

  • A nivel tehnic superiorsă înoate eficient datorită izometriei pe poziții cheie
  • Accelera apă la moment bun pentru a înota mai repede
  • Reveniți la nivelul de cronometrare mai repede (potențial în 3 până la 6 săptămâni) cu o sesiune dedicată de rezistență musculară