Planul de nutriție fizic Lazar Angelov (fitness, succes, obiective)

Sunt un hardgainer, 17 ani, cântăresc 83 de kilograme și am 188cm înălțime. Foarte definit, m-am antrenat de 5 luni și vreau să arăt ca Lazar Angelov. Care este cel mai bun mod de a ajunge acolo? Am planul său de antrenament și este FOARTE eficient pentru mine. Mănânc bine, deci la fiecare 2-3 ore sunt suficiente proteine și carbohidrați, grăsimile sănătoase sunt întotdeauna incluse pentru că folosesc ulei de măsline/rapiță. În suplimentele alimentare am doar proteine din zer. Întrebarea mea: Cum obțin statura lui? Cu alte cuvinte: dieta, antrenamentul, metoda HIIT, masa sau defi. Etc.

Ar fi FOARTE recunoscător pentru răspunsuri bune:)

3 răspunsuri

Bună! Șansa de a ajunge la o astfel de cifră fără mijloace periculoase sau, probabil, foarte periculoase este, din păcate, în general aproape de 0. Aceasta este aproape de excepțiile rare și nu este complet imposibilă. Nu uitați niciodată: exercițiul nu mai poate fi sănătos după un anumit nivel. De altfel, chiar și fără fonduri și sunt fericit să mă includ. Vă doresc mult succes și succes. Ai grijă de tine.

Ceruri, asta e grosolan. Ceva de genul acesta poate fi realizat numai prin practici cauzatoare de boli.

Dezgustător? Este exact perfect ! Aruncați o privire la BODYBUILDER real, sunt grosolani!

Ai spus că ai un plan de antrenament care are un efect foarte bun asupra ta - de ce vrei să auzi ceva despre antrenament atunci? Cum arată planul de instruire?

Îl am pe Lazar Angelov, cu câteva modificări minore, de fapt imediat. Am auzit că după aproape un an de antrenament nu mai construiești așa cum ai făcut-o la început, așa că vreau să fiu sigur. Spuneți nutriție etc.

Trebuie doar să faceți antrenamentul din ce în ce mai greu și să vă expuneți corpul la noi provocări, apoi va crește și continuu.

Ok, mă bucur de asta. Mulțumiri

întrebări similare

Puneți-vă întrebări pentru a vă motiva reciproc pentru un An Nou de succes.

Cu mine (cel mai important lucru, mai mult sau mai puțin în ordine):

3 luni de rețea și învățare a limbii engleze în SUA
100k abonamente pe Instagram

+ Aduceți produse de vânzare și informații (câștigați peste 100.000 EUR)

Instruire Ranger (28 zile) în Kenya.
Cumpără un alt Piquet Audemars.
24 de ani de „contract” pentru îngrijirea a 2 copii sponsorizați în Uganda (NGS)
Cumpărați părinților mei un Tesla Model X sau 3.

10.000.000 € VÂNZĂRI cu magazinele mele online.

Participă la cel puțin 10 seminare.
Obțineți 10% KFA cu 80 kg greutate corporală
Învață să mă iubesc pe mine
Au cel puțin 5 surse de venit.
Învață pianul.
Învață să faci skateboard.

Sunt într-o fază sau chiar mai mult în care nu am obiective, motivație și nici dorință de nimic. Nu ies, nu fac sport, nu am hobby și nici un interes real pentru nimic. Munca este singurul lucru pe care îl fac, acasă doar lenevesc. Sunt singur și fiecare zi arată la fel pentru mine. Mănâncă-mi un somn foarte sănătos, sunt rapid epuizat și plictisit și nemulțumit de mine

Să presupunem că aveți un scop în minte și spuneți cuiva că cineva încearcă să-l facă rău și spune ceva de genul: „Nu poți face asta oricum” etc sau oameni generali care le spun altora cum să-și conducă viața sau chiar viața altora a vorbi urât. ai experimentat deja așa ceva? Dacă da, cum v-ați descurcat ?

Poate cineva să reușească efectiv să studieze dacă vrea? Sau nu este posibil acest lucru? Nu toată lumea poate finaliza cu succes o diplomă, nu? Fie pentru că ești leneș cronic, fie că nu ai abilitățile, nu? Sau poate cineva care vrea cu adevărat să o facă? Ce vrei să spui cu toții?

Unele dintre „filozofiile vieții” ale omului obișnuit sunt enumerate mai jos.

Ce viziune asupra vieții urmezi? Puteți alege doar unul!

Salutări, Hans Werner Dieter Puschinski

Ce ar putea însemna asta? multumesc pentru raspunsuri.

Vreau să dobândesc noi obiceiuri pozitive pe care le voi consolida în 6 luni. Îmi puteți recomanda ce obiceiuri care îmi aduc valoare adăugată

Mă gândesc la problema mea de mult timp și am decis să merg aici cu ea nici măcar nu știu cum să încep.

De când aveam 11 ani, m-am îndrăgostit de EDM (Electric Dance Music). În acel moment, unchiul meu mi-a prezentat un videoclip de la UFM (Ultra Music Festival) și am fost uluit imediat:)

Anii au trecut și nu am fost mai puțin interesat de această muzică. La vârsta de 13 ani m-am alăturat Hardwell, Skrillex, Dyro, Kygo etc. Și la un moment dat tocmai am cerut să fac asta! Să îi fac pe oameni să zâmbească, să le aduc mesajul meu prin muzica mea! (Nu vreau doar să enumăr laturile bune ale acestei meserii, cele rele vor urma mai târziu) și de atunci nu am mai dorit să închid la un festival, indiferent cât de departe este.

Dar, în afară de o pereche de căști beat, nu am cu ce să lucrez. Fără echitment, fără experiență - doar coincidența flagrantă de a putea cânta melodia "Wake me up" de Avicii după ureche pe un klavir și nu toate.

Am citit, am urmărit și am auzit aproape tot ce se poate citi despre amestecarea muzicii, dar nu am ajuns atât de departe pentru că părinții mei nu sunt cei mai bogați, nu prea am bani pe mine și așa cum probabil știți - un mixer de genul acesta nici nu este ieftin. Îmi lipsește un program gratuit sau accesibil pentru a edita cu adevărat și a amesteca muzica corect (nu profesional).

Următorul lucru este că știu că vor exista oameni acolo care vor lua toată treaba asta în glumă. Pentru a clarifica un lucru: sunt complet serios, altfel nu aș fi venit aici. Comentarii de genul „ai 13 ani ! Du-te să te joci cu barbie” Nu am nevoie ^^ Am petrecut o lună „citind” și aflând despre dezavantajele de a fi DJ, cum ar fi probleme cu urechile din cauza volumului Muzică, lipsa somnului datorită spectacolelor preferate de noapte etc. Și DA sunt conștient că am doar 13 ani și, prin urmare, pot uita majoritatea spectacolelor deocamdată. Dar nu așa vreau să încep. . . Am folosit „Xtrullor” ca model, deoarece a devenit faimos pentru remixurile sale de pe YouTube și așa aș vrea să încep. Cu toate acestea, așa cum am spus, îmi lipsește programul necesar.

Despre ultima și cea mai nesigură problemă a mea: am doar 13 ani, locuiesc în Germania și într-un sat. Nu știu când sau cum s-a întâmplat, dar mi-am dat seama că noile versiuni germane nu ajung până la engleză, olandeză etc. Văd doar (doar exemple și fără ură) Hardwell, la un nivel mai înalt decât Felix da Desigur, a ieșit prin remixurile sale și încă își are fanii.